• شنبه ۱۲ شهریور ۱۴۰۱ ۱۶:۰۷
• کد خبر : 1623171

• اخبار
• اجتماعی

شاد بودن و شاد زیستن در این دوران سخت و پرفراز و نشیب زندگی یکی از دغدغه‌های افراد جامعه هست تا بتوانند سختی‌های زندگی را آسان‌تر پشت سر بگذارند.

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ خوشحال بودن و زندگی شاد داشتن هدف همه‌ی انسان‌هاست، اما در این دوران سخت و پرفراز و نشیب زندگی، شاد بودن آن‌ قدرها هم آسان نیست. هرچند گاهی آن‌قدر درگیر مشکلات و سختی‌های زندگی روزمره می‌شویم که فراموش می‌کنیم کمی هم شاد باشیم!

دیوید تورئو در تعریفی از شاد زیستن می‌گوید: شادی مثل یک پروانه است. هرچقدر بیشتر آن را تعقیب کنید، بیشتر از شما فاصله می‌گیرد، اما اگر توجه خود را به چیزهای دیگر معطوف نمایید، نزدیک آمده و درست روی شانه شما می‌نشیند.

اگر یاد بگیریم که چگونه عامل خوشحالی خودمان باشیم و هر وقت ناراحت بودیم به خودمان بیاییم و حس شادی را به خود هدیه کنیم، قطعاً زندگی برایمان راحت‌ تر پیش می‌ رود. داشتن روحیه‌ خوب و نگاه مثبت به زندگی به ما کمک می‌کند تا با توان و قدرت بیشتری با مشکلات مقابله کنیم، آن‌وقت تمام تلاش خود را برای رسیدن به شادی به‌کار می‌گیریم. 

راه های برای داشتن زندگی شاد و شاد زیستن

• اجتماعی باشید

• بیش از حد متواضع نباشید

•  کاری را انجام بدهید که از آن لذت می‌برید

• با افراد خوش‌بین دوست شوید

• باور داشته باشید که زندگی مثل یک بازی است

• مثبت فکر کنید

• برای خود ارزش قائل شوید

• لبخند بزنید

• از داشتن یک زندگی یکنواخت و بی‌روح اجتناب کنید

• گاه و بی‌گاه بخندید

• بر اتفاقات مثبت پیرامون خود تمرکز کنید

• تغذیه‌ سالم داشته باشید

• خلاق باشید

• به دنبال چیزهای نو و جدید باشید

• سخت نگیرید

• آفتاب بگیرید

• از انجام کارهای هنری غفلت نکنید

• با طبیعت دوست باشید

• به دنبال جذابیت باشید

• باور کنید که خوش ‌شانس هستید

مزایا و فواید خنده

• خنده باعث می شود که بدن شما اکسیژن بیشتری دریافت کند
• خنده هورمون های استرس از جمله کورتیزول و آدرنالین در بدن را کاهش می دهد و در نتیجه باعث کاهش بیماری می شود
• خنده، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند
• هنگامی که ما می خندیم هورمون ها و مواد شیمیایی مانند آندورفین ها را آزاد می کنیم که اثرات مثبت بر سیستم بدن ما دارند
• یک دقیقه خندیدن به اندازه ی 6 تا 10 دقیقه دویدن بر روی تردمیل انرژی مصرف می کند
• خنده برای قلب خوب است و گردش خون را بهبود می بخشد
• خنده می تواند درد را کاهش دهد و به روند بهبود بیماری کمک کند
• خنده هضم غذا را بهبود می بخشد و بیماری های گوارشی را درمان می کند

بنا به نظرات هلاکویی روانشناس، جامعه شناس ، اقتصاد دان ، مشاور ازدواج و استاد دانشگاه برای اینکه شاد باشیم باید چگونه رفتار کنیم و چه دیدگاهی داشته باشیم:

1 – تا جایی که ممکن است بخندید و خودتان را کنترل نکنید. برخی از شماها انسانهای کاملا جدی هستید میگویید که کسی نباید خنده شما را ببینید اما از نظر منطقی این دیدگاه کاملا اشتباه بوده و شما را از شاد بودن بازمیگرداند.

دقیقا در این دیدگاه که گفته میشود دختر نباید بخندد و یا پسر نباید گریه کند و این دیدگاه فاجعه بزرگیست پس هر گاه فرصتی یافتید بخندید و از شاد بودن لذت ببرید .

2 – بازی را ترک نکنید . بازی هایی که معمولا به دنبال خود خنده و شادی را همراه دارند را ترک نکنید . معمولا در رقص این خنده و شادی خود را به صورت زیبایی نمایان خواهد کرد.

3 – از کسانی که دائما از درد و غصه و بیماری صحبت میکنند دوری کنید و آنها را نیز آزاد بگذارید.

4 – با افرادی که شما را میخندانند معاشرت کنید زیرا زندگی را در جایی خواهید یافت که میخندید.

5 – در محیط های شاد حضور پیدا کنید و سعی کنید در مراسم های ختم و اندوه کمتر حاظر . سعی کنید در مراسم های عروسی و مجالس شاد زودتر حاظر شوید تا روحیه شادتری را در مدت زمان بیشتر داشته باشید .

6 – آنگونه که هستید باشید . نظر دیگران برای شما مهم نباشد و آنگونه که خودتان راضی هستید زندگی کنید . شما به این دنیا نیامده اید که دیگران را راضی نگه دارید .

برای داشتن روحیه ای شاد و روانی آرام شنیدن آهنگ آرامش بخش و ملایم شاد موثر خواهد بود .

• برچسب ها
• #
• #
• #
• #