چطور با آب خوردن وزن کم کنید؟
محققان می گویند که نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت پیش از هر وعده غذایی کمک می کند افراد در 12 هفته معادل دو کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از ایرنا، در یک مطالعه، محققان شماری از مردان و زنان بزرگسال سنگین وزن و چاق را به طور اتفاقی در دو گروه تقسیم کردند
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,
گروه اول رژیم غذایی کم کالری گرفتند به این معنی که نسبت به انرژی مصرفی شان، غذای کم کالری تری مصرف می کردند.
به سایر افراد نیز رژیم غذایی کم کالری دادند و از آنها خواستند مقدار آب مصرفی خود را افزایش دهند، به این صورت که باید روزانه نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی کامل خود 500 میلی لیتر آب (دو فنجان) مصرف می کردند.
هر دو گروه، از این برنامه غذایی کم کالری که شامل 1200 کالری برای زنان و 1500 کالری برای مردان بود، به مدت 12 هفته پیروی کردند و هر دو گروه پس از یک دوره رژیم غذایی از 5 الی 8 کیلوگرم کاهش وزن پیدا کردند.
اما براساس نتیجه این مطالعه که در مجله Obesity منتشر شد، گروهی که پیش از هر وعده غذایی خود آب بیشتری مصرف کرده بودند، دو کیلو گرم بیشتر وزن کم کردند.
,
,
,
,
انتهای پیام/ن
]
ارسال دیدگاه