کارهای خانه را با رغبت انجام دهید؛
چربی‌سوزی با انجام کارهای روزانه در خانه
هر یک از کارهای منزل موجب سوزاندن مقدار قابل توجهی کالری می‌شود؛ بنابراین اگر کسی خواهان تناسب اندام و سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود است نسبت به کارهای منزل اکراه نداشته باشد و با میل و رغبت انجام دهد.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از خبرگزاری سینا؛ ایندیپندنت نوشت: برای کسانی که تمایلی به انجام کارهای خانگی خود، ندارند جالب است بدانند هریک از کارهای منزل موجب سوزاندن مقدار قابل توجهی کالری می‌شود؛ شاید فقط لازم است خانم‌هایی که انگیزه‌ای برای کارهای خانه ندارند، این موضوع را بدانند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, به نقل از خبرگزاری سینا؛ ایندیپندنت نوشت: برای کسانی که تمایلی به انجام کارهای خانگی خود، ندارند جالب است بدانند هریک از کارهای منزل موجب سوزاندن مقدار قابل توجهی کالری می‌شود؛ شاید فقط لازم است خانم‌هایی که انگیزه‌ای برای کارهای خانه ندارند، این موضوع را بدانند., سینا,
تمیز کاری
تمیز کردن منزل مانند گردگیری و یا پهن کردن لباس‌ها، 171 کالری در یک ساعت، انرژی می‌سوزاند؛ حتی اگر شما در برخی از روش‌های تمیز کردن فعالیت بیشتری داشته باشید مانند معلق شدن در هوا برای تمیزکاری‌های سخت‌تر، می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید.
جارو کشیدن
جاروکردن و زدودن گرد و غبار از کف آشپزخانه و یا بیرون ریختن برگ‌ها از پاسیو به مدت یک ساعت؛ می‌تواند 269 کالری بسوزاند، به این معنی که فقط 30 دقیقه جارو زدن، 135 کالری می‌سوزاند که تقریبا به اندازه سوزاندن انرژی یک قوطی نوشابه است.
جابه‌جایی اسباب منزل
علیرغم اینکه جابه‌جایی دوباره مُبلمان در خانه، اغلب کاری دشواری است، اما علاوه بر فنگ شویی، شما با این کار می‌توانید 408 کالری بسوزانید؛ بنابراین، یک ساعت جابه‌جایی مبلمان، کاری شبیه به 50 دقیقه بازی تنیس است.
باغبانی
هنگامی که فصل بهار فرا می‌رسد، دستکش‌ها را بپوشید و شروع به کار در باغ خانه خود بکنید؛ این نوع فعالیت، 339 کالری می‌سوزاند؛ هُل دادن یک ماشین چمن زنی به مدت یک ساعت، 376 کالری می‌سوزاند.
رنگ زدن اتاق
اگر می‌خواستید برای سال نو، با رنگ زدن تغییراتی در خانه خود بدهید، بدانید که نقاشی 306 کالری از شما می‌سوزاند؛ اغلب این کار زمانبر است و طول می کشد؛ چهار ساعت زمانی است که برای رنگ زدن یک دیوار لازم است و این، انرژی‌ایی معادل 1200 کالری می‌سوزاند.
بنابراین اگر خواهان تناسب اندام و سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود هستید؛ نسبت به کارهای منزل اکراه نداشته باشید و با میل و رغبت انجام دهید.
انتهای پیام/
, ,
تمیز کاری
, تمیز کاری, تمیز کاری,تمیز کردن منزل مانند گردگیری و یا پهن کردن لباس‌ها، 171 کالری در یک ساعت، انرژی می‌سوزاند؛ حتی اگر شما در برخی از روش‌های تمیز کردن فعالیت بیشتری داشته باشید مانند معلق شدن در هوا برای تمیزکاری‌های سخت‌تر، می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید.
, تمیز کردن منزل مانند گردگیری و یا پهن کردن لباس‌ها، 171 کالری در یک ساعت، انرژی می‌سوزاند؛ حتی اگر شما در برخی از روش‌های تمیز کردن فعالیت بیشتری داشته باشید مانند معلق شدن در هوا برای تمیزکاری‌های سخت‌تر، می‌توانید کالری بیشتری بسوزانید.,, ,
جارو کشیدن
, جارو کشیدن, جارو کشیدن,جاروکردن و زدودن گرد و غبار از کف آشپزخانه و یا بیرون ریختن برگ‌ها از پاسیو به مدت یک ساعت؛ می‌تواند 269 کالری بسوزاند، به این معنی که فقط 30 دقیقه جارو زدن، 135 کالری می‌سوزاند که تقریبا به اندازه سوزاندن انرژی یک قوطی نوشابه است.
, جاروکردن و زدودن گرد و غبار از کف آشپزخانه و یا بیرون ریختن برگ‌ها از پاسیو به مدت یک ساعت؛ می‌تواند 269 کالری بسوزاند، به این معنی که فقط 30 دقیقه جارو زدن، 135 کالری می‌سوزاند که تقریبا به اندازه سوزاندن انرژی یک قوطی نوشابه است.,, ,
جابه‌جایی اسباب منزل
, جابه‌جایی اسباب منزل, جابه‌جایی اسباب منزل,علیرغم اینکه جابه‌جایی دوباره مُبلمان در خانه، اغلب کاری دشواری است، اما علاوه بر فنگ شویی، شما با این کار می‌توانید 408 کالری بسوزانید؛ بنابراین، یک ساعت جابه‌جایی مبلمان، کاری شبیه به 50 دقیقه بازی تنیس است.
, علیرغم اینکه جابه‌جایی دوباره مُبلمان در خانه، اغلب کاری دشواری است، اما علاوه بر فنگ شویی، شما با این کار می‌توانید 408 کالری بسوزانید؛ بنابراین، یک ساعت جابه‌جایی مبلمان، کاری شبیه به 50 دقیقه بازی تنیس است.,, ,
باغبانی
, باغبانی, باغبانی,هنگامی که فصل بهار فرا می‌رسد، دستکش‌ها را بپوشید و شروع به کار در باغ خانه خود بکنید؛ این نوع فعالیت، 339 کالری می‌سوزاند؛ هُل دادن یک ماشین چمن زنی به مدت یک ساعت، 376 کالری می‌سوزاند.
, هنگامی که فصل بهار فرا می‌رسد، دستکش‌ها را بپوشید و شروع به کار در باغ خانه خود بکنید؛ این نوع فعالیت، 339 کالری می‌سوزاند؛ هُل دادن یک ماشین چمن زنی به مدت یک ساعت، 376 کالری می‌سوزاند.,, ,
رنگ زدن اتاق
, رنگ زدن اتاق, رنگ زدن اتاق,اگر می‌خواستید برای سال نو، با رنگ زدن تغییراتی در خانه خود بدهید، بدانید که نقاشی 306 کالری از شما می‌سوزاند؛ اغلب این کار زمانبر است و طول می کشد؛ چهار ساعت زمانی است که برای رنگ زدن یک دیوار لازم است و این، انرژی‌ایی معادل 1200 کالری می‌سوزاند.
, اگر می‌خواستید برای سال نو، با رنگ زدن تغییراتی در خانه خود بدهید، بدانید که نقاشی 306 کالری از شما می‌سوزاند؛ اغلب این کار زمانبر است و طول می کشد؛ چهار ساعت زمانی است که برای رنگ زدن یک دیوار لازم است و این، انرژی‌ایی معادل 1200 کالری می‌سوزاند.,, ,
بنابراین اگر خواهان تناسب اندام و سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود هستید؛ نسبت به کارهای منزل اکراه نداشته باشید و با میل و رغبت انجام دهید.
, بنابراین اگر خواهان تناسب اندام و سوزاندن چربی‌های اضافی بدن خود هستید؛ نسبت به کارهای منزل اکراه نداشته باشید و با میل و رغبت انجام دهید.,, ,
انتهای پیام/
, انتهای پیام/,]
ارسال دیدگاه