توقف ورزش احتمال افسردگی را افزایش می‌دهد

طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه آدلاید، توقف برنامه ورزشی باعث افزایش نشانه‌های افسردگی در افراد می‌شود.

[

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از ایسنا، محققان دانشگاه آدلاید تاثیرات توقف ورزش بر سلامت روان افراد را بررسی کردند.

, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,

نتایج این مطالعات در مجله "بیماران روانی" منتشر شده است. بررسی‌ها نشان داده است که توقف برنامه ورزشی باعث افزایش نشانه‌های افسردگی می‌شود.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: فعالیت فیزیکی و ورزشی به میزان کافی برای سلامت روان و جسم مهم است. به افراد پیشنهاد می‌شود که بیشتر روزهای هفته‌ فعال باشند و حداقل در طول هفته 150 ‌دقیقه ورزش کنند. ورزش باعث کاهش احتمال افسردگی می شود و در مقابل اگر ورزش متوقف شود ، احتمال افسردگی افزایش می‌یابد.

]