سلامت باشید؛
چاقی؛ تاوان پرخوابی و کم‌خوابی در ماه مبارک رمضان!
مطالعات پژوهشگران نشان داده است که احتمال ابتلا به چاقی در افرادی که بیش از 9 ساعت در طول شبانه‌روز می‌خوابند، 21 درصد بیش‌تر از سایر افراد است.[
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از مرآت، تغییر میزان خواب در ماه مبارک رمضان مسأله‌ای است که می‌تواند با سلامت افراد در ارتباط باشد. میزان خواب برخی افراد در این ماه افزایش پیدا می‌کند و برعکس، از ساعات خواب برخی از افراد هم در این ماه کاسته می‌شود. اما نکته مهم آن است که چه پرخوابی و کم‌خوابی علاوه بر این که سلامت عمومی بدن افراد را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد، در وزن آن‌ها نیز تأثیرگذار است.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, مرآت,پژوهش‌ها بر روی دسته‌ای از افراد در طول شش‌سال نشان داده است که چه افرادی که بیش از حد می‌خوابند و چه افرادی که کم‌تر از حد نرمال می‌خوابند، وزنشان زیاد می‌شود؛ چیزی در حدود 2 کیلوگرم نسبت به افرادی که میزان خوابشان عادی است؛ ضمن آن که هر دو دسته از این افراد، بیش‌تر از سایرین در معرض ابتلا به چاقی بودند. در برخی مطالعات نشان داده شده است که احتمال ابتلا به چاقی در افرادی که بیش از 9 ساعت در طول شبانه‌روز می‌خوابند، 21 درصد بیش‌تر از سایر افراد است.
بدن شما نمی‌تواند از انرژی غذای مصرفی در طول دوره خواب استفاده کند، بنابراین این انرژی را به صورت چربی ذخیره می‌کند. هرچه بیش‌تر بخوابید به انرژی کم‌تری نیاز خواهید داشت و این است که شما را در معرض چاقی می‌دهد.
مطالعات دیگری از این ایده حمایت می‌کنند که افرادی که کم‌تر از حد معمول می‌خوابند، در معرض افزایش وزن هستند.
اگر کم می‌خوابید باید این عادت را اصلاح کنید و اگر زیاد می‌خوابید تا ضعف روزه‌داری را جبران کنید، باید بدانید که با این کار نمی‌توانید از ضعف در هنگام روزه جلوگیری کنید. پس در طول ماه مبارک رمضان، عادات خواب خود را کنترل کنید.
انتهای پیام/ح
پژوهش‌ها بر روی دسته‌ای از افراد در طول شش‌سال نشان داده است که چه افرادی که بیش از حد می‌خوابند و چه افرادی که کم‌تر از حد نرمال می‌خوابند، وزنشان زیاد می‌شود؛ چیزی در حدود 2 کیلوگرم نسبت به افرادی که میزان خوابشان عادی است؛ ضمن آن که هر دو دسته از این افراد، بیش‌تر از سایرین در معرض ابتلا به چاقی بودند. در برخی مطالعات نشان داده شده است که احتمال ابتلا به چاقی در افرادی که بیش از 9 ساعت در طول شبانه‌روز می‌خوابند، 21 درصد بیش‌تر از سایر افراد است.
بدن شما نمی‌تواند از انرژی غذای مصرفی در طول دوره خواب استفاده کند، بنابراین این انرژی را به صورت چربی ذخیره می‌کند. هرچه بیش‌تر بخوابید به انرژی کم‌تری نیاز خواهید داشت و این است که شما را در معرض چاقی می‌دهد.
مطالعات دیگری از این ایده حمایت می‌کنند که افرادی که کم‌تر از حد معمول می‌خوابند، در معرض افزایش وزن هستند.
اگر کم می‌خوابید باید این عادت را اصلاح کنید و اگر زیاد می‌خوابید تا ضعف روزه‌داری را جبران کنید، باید بدانید که با این کار نمی‌توانید از ضعف در هنگام روزه جلوگیری کنید. پس در طول ماه مبارک رمضان، عادات خواب خود را کنترل کنید.
انتهای پیام/ح
پژوهش‌ها بر روی دسته‌ای از افراد در طول شش‌سال نشان داده است که چه افرادی که بیش از حد می‌خوابند و چه افرادی که کم‌تر از حد نرمال می‌خوابند، وزنشان زیاد می‌شود؛ چیزی در حدود 2 کیلوگرم نسبت به افرادی که میزان خوابشان عادی است؛ ضمن آن که هر دو دسته از این افراد، بیش‌تر از سایرین در معرض ابتلا به چاقی بودند. در برخی مطالعات نشان داده شده است که احتمال ابتلا به چاقی در افرادی که بیش از 9 ساعت در طول شبانه‌روز می‌خوابند، 21 درصد بیش‌تر از سایر افراد است.
بدن شما نمی‌تواند از انرژی غذای مصرفی در طول دوره خواب استفاده کند، بنابراین این انرژی را به صورت چربی ذخیره می‌کند. هرچه بیش‌تر بخوابید به انرژی کم‌تری نیاز خواهید داشت و این است که شما را در معرض چاقی می‌دهد.
مطالعات دیگری از این ایده حمایت می‌کنند که افرادی که کم‌تر از حد معمول می‌خوابند، در معرض افزایش وزن هستند.
اگر کم می‌خوابید باید این عادت را اصلاح کنید و اگر زیاد می‌خوابید تا ضعف روزه‌داری را جبران کنید، باید بدانید که با این کار نمی‌توانید از ضعف در هنگام روزه جلوگیری کنید. پس در طول ماه مبارک رمضان، عادات خواب خود را کنترل کنید.
انتهای پیام/ح
پژوهش‌ها بر روی دسته‌ای از افراد در طول شش‌سال نشان داده است که چه افرادی که بیش از حد می‌خوابند و چه افرادی که کم‌تر از حد نرمال می‌خوابند، وزنشان زیاد می‌شود؛ چیزی در حدود 2 کیلوگرم نسبت به افرادی که میزان خوابشان عادی است؛ ضمن آن که هر دو دسته از این افراد، بیش‌تر از سایرین در معرض ابتلا به چاقی بودند. در برخی مطالعات نشان داده شده است که احتمال ابتلا به چاقی در افرادی که بیش از 9 ساعت در طول شبانه‌روز می‌خوابند، 21 درصد بیش‌تر از سایر افراد است.
,بدن شما نمی‌تواند از انرژی غذای مصرفی در طول دوره خواب استفاده کند، بنابراین این انرژی را به صورت چربی ذخیره می‌کند. هرچه بیش‌تر بخوابید به انرژی کم‌تری نیاز خواهید داشت و این است که شما را در معرض چاقی می‌دهد.
,مطالعات دیگری از این ایده حمایت می‌کنند که افرادی که کم‌تر از حد معمول می‌خوابند، در معرض افزایش وزن هستند.
,اگر کم می‌خوابید باید این عادت را اصلاح کنید و اگر زیاد می‌خوابید تا ضعف روزه‌داری را جبران کنید، باید بدانید که با این کار نمی‌توانید از ضعف در هنگام روزه جلوگیری کنید. پس در طول ماه مبارک رمضان، عادات خواب خود را کنترل کنید.
,انتهای پیام/ح
,]
ارسال دیدگاه