چند نشانه کمبود کلسیم در بدن

کمبود کلسیم یا هیپوکلسمی، علائم ناشی از پایین بودن سطح کلسیم در بدن است.

[

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از "تیتریک"؛ به نقل از express؛ کمبود کلسیم یا هیپوکلسمی، علائم ناشی از پایین بودن سطح کلسیم در بدن است. بعید به نظر می رسد این علائم در مراحل اولیه ظاهر شوند، اما احتمال زیادی وجود دارد که شما مدت طولانی دچار کمبود کلسیم باشید. مراقب این پنج نشانه بیماری باشید.

, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, "تیتریک", express,

کمبود کلسیم یا هیپوکلسمی وقتی ایجاد می شود که بدن شما به اندازه کافی کلسیم دریافت نمی کند.

منابع خوب این ماده معدنی ضروری؛ شیر، پنیر و آجیل می باشند.

بدن شما از کلسیم برای ساخت استخوان های قوی و دندان ها استفاده می کند و به عملکرد عضلات قلب کمک می کند.

دولت انگلستان توصیه می کند روزانه حدود 700 میلی گرم کلسیم در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مراقب این پنج نشانه هشدار دهنده باشید:

*شکستگی آسان استخوانی

, *شکستگی آسان استخوانی,

وب سایت سلامت آمریکا گفت: "استخوان ها بسیار قوی هستند. طراحی آنها به شما اجازه می دهد تا هنگام افتادن یا تصادف، فشار را جذب کنید. اما استخوان های شما فقط می توانند قبل از شکستن فشار زیادی را جذب کنند."

داشتن کمبود کلسیم می تواند مقدار فشاری که استخوان شما می تواند جذب کند را کاهش دهد، به این معنا که اگر دچار کمبود آن هستید، شکستگی زودتر رخ خواهد داد.

*اسپاسم عضلانی

, *اسپاسم عضلانی,

هنگامی که ماهیچه های شما منقبض، سفت و یا ناخواسته دچار اسپاسم شود، اسپاستیک نامیده می شود.

وب سایت سلامت آمریکا در توصیف این عارضه گفت: "اسپاستیک می تواند راه رفتن، حرکت و یا صحبت کردن را دشوار کرده و ناراحت کننده و دردناک باشد."

*بی‌حسی

, *بی‌حسی,

عدم احساس در نقطه خاصی از بدن نیز ممکن است یک نشانه باشد.

احساسات ممکن است بر روی یک قسمت بدن متمرکز شوند، یا ممکن است شما احساس سوزن سوزن شدن در تمام بدن داشته باشید.

*خیالات

, *خیالات,

دیدن چیزهایی که وجود ندارند اما به نظر واقعی می آیند نشانه دیگری از کمبود کلسیم است.

*ناخن های ضعیف و شکننده

, *ناخن های ضعیف و شکننده,

ناخن هاب سالم، صاف و دارای رنگ ثابت هستند.

محققان گفتند که اگر ناخن شما به راحتی می شکند، می تواند نشانه ای از کمبود کلسیم باشد.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ملی می گوید: "شما باید تمام کلسیم مورد نیاز خود را با صرف یک رژیم غذایی متنوع و متعادل دریافت کنید. اگر مکمل های کلسیم را مصرف می کنید، از مصرف بیش از حد آن جلوگیری کنید زیرا ممکن است مضر باشد."

این محققان همچنین هشدار می دهند که مصرف دوز (میزان) بالای کلسیم می تواند منجر به درد معده و اسهال شود.

کمبود کلسیم یک بیماری خاموش بوده و همانند گرفتن پول نقد از کارت بانکی بدون بررسی مانده حساب شما است. درست وقتی متوجه آن می شوید که اتفاق افتاده است.

اگر بدن شما کلسیم کافی نداشته باشد، مواد معدنی را مستقیما از استخوان های شما می گیرد.

معصومه میرحسینی - تیتریک

, معصومه میرحسینی - تیتریک,

انتهای پیام/

]