• پنج‌شنبه ۲۶ مهر ۱۳۹۷ ۱۶:۴۴
• کد خبر : 1419840

• اخبار
• سایر رسانه ها

وقتی جوان هستیم، دوست داریم فکر کنیم ما شکست‌ناپذیر هستیم. ما در سطوح بالایی ورزش‌های سخت و بازی می‌کنیم، همچنین بدن ما می‌تواند مقادیر اضافی کالری نیز مصرف کند.

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از"تیتریک"، اما وقتی که به سن سی‌سالگی می رسیم، بدن ما شروع به تغییر می کند. در حالی که این تغییرات ممکن است برای مردان و زنان متفاوت باشد، با این وجود، آن‌ها به این معنی هستند که پوست ما به اندازه زمانی نرم نیست، و میزانمتابولیسم و تستوسترون ( به ویژه برای مردان ) یک مارپیچ رو به پایین است.
اگر ما واقعا می‌خواهیم همان میزان سلامت و شایستگی را که در دوران کودکی، جوانان و ۲۰ سالگی  داشتیم راحفظ کنیم، مهم است که روش خوردن مان را تغییر دهیم. در مطلب زیر 10 غذا از این 30 غذا معرفی می شود که شما باید از خوردن آنها بعد از 30 ‌سالگی اجتناب کنید و در مطالب بعدی بقیه این غذاها معرفی خواهند شد. این غذاها چه حاوی چربی، چه سدیم و چه شکر، آن‌ها دور کمر شما را به هیچ وجه دوست نخواهند داشت.
 

یکی از چیزهایی که بسیاری از ما وقتی به 30 سالگی می رسیم متوجه می شویم این است که پوست ما شروع به تغییر می کند. تولید کلاژن کاهش می یابد و پروتئین محافظ پوست از بین می رود. همچنین ماست طعم دار با شکر بسته بندی می شود، چیزی که پوست شما نیازی ندارد.
 

نمک یک قاتل برای پوست و بدن مااست. سوپ کنسرو شده ، تا ۴۰ درصد با سدیم در هر سرویس ، پر می‌شود. خوردن این آشغال فرآوریشده می‌تواند منجربه افزایش وزن، سرطان و ناباروری شود. خیلی سالم‌تر است که سوپ را خودتان  درست کنید.

3.شیرینی های صبحانه
ممکن است شما صبح های کودکی خود را برخی از شیرینی های شیرین آغاز می کردید. خوب، از آنجا که ما بزرگتر هستیم، بدن ما دیگر نمی تواند این غذاهای به اصطلاح خوشمزه را اداره کند. شکر بیش از حد طول عمر را کوتاه می کند.

4.نوشابه
سودا و نوشیدنی های گازدار یکی از محبوب ترین مواد غذایی در جامعه ما است. کولاها علاوه بر اینکه با شکر بسته بندی می شوند حاوی رنگهایی هستند که موجب سرطان می شوند. سرطان یکی از شایع ترین بیماری های درحال گسترش امروز هستند. شما نمی خواهید تصمیم دیگری بگیرید؟! اجتناب از مصرف و یا نوشیدن در مقدار بسیار کم.

5.بیسکوئیت کرمدار

6.کوکتل ها
نوشیدن بیش از حد الکل و مشکل خوابیدن، یک عامل مهم در افزایش وزن است.

بسیاری از انواع برگرها پر از مواد غذایی بد و سبزیجات نامناسب غیرتازه یا آلوده هستند. در عین حال شما به مقدار مشخصی از گوشت گاو و گوشت در رژیم غذایی خود نیاز دارید و اگر  یک گیاه خوار هستید بهتر است از سیب زمینی پخته بعنوان یک جایگزین خوب استفاده کنید .

8.قهوه سرد
در یک روز گرم تابستانی هیچ چیز بهتر از یک قهوه سرد نیست. این نوشیدنی مانند قهوه معمولی پر از کافئین است. کافئین شما را در شب بیدار نگه می‌دارد ومی‌تواند با افزایش خطوط و چین و چروک بر روی صورت و دهان شما، پیری شما را تسریع کند.

9. تولیدات سنتی
بسیاری از سبزیجات و گوشت هایی که در سوپرمارکت خریداری می شوند پر از سموم هستند و بدن شما هم اکنون حتما سمی دارد. توکسین ها می توانند بر متابولیسم و هورمون های شما آسیب برسانند. همیشه مواد غذایی ارگانیک تهیه کنید.

سویا می‌تواند بدن شما را بی‌آب کند که باعث پیری می‌شود. همچنین مقدار نمک موجود در یک قاشق سوپ خوری.879 میلی گرم است این مقدار کافی است تا هرکسی را مبتلا به فشارخون بالا کند.

 

• برچسب ها
• #
• #
• #
• #