شبکه های اجتماعی
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
سلام کانال تلگرام
اینستاگرام
گروه: اجتماعی
ساعت: 10:33 منتشر شده در مورخ: 1397/11/23 شناسه خبر: 1458394
بسیاری از افراد در زندگی امروزی با مشکلات حافظه دست و پنجه نرم می‌کنند. در واقع مشکلات مرتبط با حافظه می‌تواند روند کار و زندگی افراد را مختل کند. هرچند به نظر می‌رسد برای حل این مشکل راهکار‌هایی وجود دارد.

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ بسیاری از افراد در زندگی امروزی با مشکلات حافظه دست و پنجه نرم می‌کنند. در واقع مشکلات مرتبط با حافظه می‌تواند روند کار و زندگی افراد را مختل کند. هرچند به نظر می‌رسد برای حل این مشکل راهکار‌هایی وجود دارد.

 
بهبود وضعیت حافظه آنقدر که به نظر می‌رسد دشوار نیست و می‌توان با برخی روش‌های ساده حافظه را تقویت کرد:
 
• سعی کنید جدول و معما حل کنید، حل کردن جدول سود و کو، انجام بازی‌های فکری و معمایی و بازی‌های مشابه نقشی پررنگ در بهبود وضعیت حافظه و افزایش قدرت عملکرد آن دارد
 
• استفاده از مغز‌های گیاهی نقشی پررنگ در حافظه دارد برای مثال مصرف روزانه مقادیری اندک از گردو، بادام، فندق و ... می‌تواند موجب بهبود عملکرد حافظه شود
 
۵ روش عالی برای تقویت حافظه
 
• ورزش کردن نقشی پررنگ در بهبود عملکرد حافظه دارد، بنابراین سعی کنید حداقل روزی یک ساعت ورزش کنید، قرار نیست ورزش‌های سخت و سنگین انجام دهید، بلکه حتی یک پیاده روی ساده نیز می‌تواد برای بهبود حافظه شما موثر باشد
 
• کاهش استرس و اضطراب روزمره به افزایش قدرت حافظه کمک می‌کند. هر اندازه آرامش روانی شما بیشتر باشد وضعیت حافظه شما نیز بهبود خواهد یافت
 
• تنظیم وضعیت خواب و بیداری نیز می‌تواند در بهبود وضعیت حافظه افراد نقشی موثر ایفا کند
 
 
انتهای پیام/
http://dana.ir/1458394
ارسال نظر
نظرات
اپارک داخلی