عارضه کج گردنی را درمان کنیم

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛مهران جورابلو کارشناس حرکات اصلاحی در گفنگو با کرج رسانه گفت: ناهنجاری های جسمی به دو بخش ناهنجاری های اندام فوقانی (بالاتنه) واندام تحتانی(پایین تنه) تقسیم می شوند که ناهنجاری اندام فوقانی عبارتند از: کج گردنی، گردن به جلو، افتادگی شانه ها، پشت گرد، پشت کج، پشت صاف و کمر گود که باید به هرکدام از آنها و عوارضشان توجه کرد.

وی بااشاره به اینکه این ناهنجاری ها در ستون فقرات نمایان می شود گفت: ستون فقرات وظایف مهمی برعهده دارد که عبارتند: از تحمل وزن بدن و نگهدار یقامت و محافظت و نگهداری قسمتی از سیستم اعصاب مرکزی(نخاع)، نقش حرکتی در حرکات مختلف بدنی،چسبیدن عضلات به ستون فقرات و حمایت از قفسه سینه و اندام داخل آن به خصوص قلب که اگر به خوبی از ستون فقرات نگهداری نکنیم و قوس هایی که در ستون فقرات وجود ندارد و کمک می کند به حفظ و نگهداری اندام کم یا زیاد شود می تواند ناهنجاری هایی برای بدن به وجود بیاورد که می تواند مشکل ساز شود.

این کارشناس فیزیوتراپی ورزشی در ادامه به معرفی عارضه کج گردنی پرداخت و گفت:سر هر فرد در وضعیت ایستاده و طبیعی و از نمای پشت باید به شکل متعادل قرار بگیرد به گونه ای که اگر خطی را از روی مرکز استخوان پس سری از روی ستون مهره ها ی ناحیه گردن عبور بدهیم مهره ها  زیر این خط قرار بگیرند و چنانچه این خط منطبق نباشد و گردن به طرفین خمیدگی داشته باشد این عارضه کج گردنی نام دارد.

جورابلو در خصوص زمان پیدایش این عارضه گفت:این عارضه بعد از تولد یا در زمان بلوغ ظاهر می شود و اگر به موقع درمان نشود اختلال در وسعت دید چرخش چشم ها را در پی خواهد داشت واز جمله دلایل به وجود آورنده عارضه می توان به قرار گیری نا مناسب سر جنین در رحم مادر، ضربه ها که باعث خونریزی شده و به تدریج بافت زخم را تشکیل می دهد در نتیجه سبب کوتاهی عضله گردن می شودو گردن به یک طرف متمایل می کند،سوختگی پوست،پارگی دیسمک بین مهره ای،نگه داشتن سر در وضعیت بد یا نامناسب به مدت طولانی به هنگام مطالعه و استفاده از گوشی های تلفن همراه،ضعف بینایی و شنوایی که فرد برای بهتر دیدن یا بهتر شنیدن به طور ناخودآگاه خود را به سمتی کج می کنند.

وی برای درمان این عارضه گفت: ابتدا باید عوامل زمینه ای را از بین ببریم تا از شدت و گسترش عارضه جلو گیری کنیم و در ادامه  انجام تمرین هایی که موجب تقویت عضلات کوتاه و ضعیف شده می شود که از جمله این حرکات اصلاحی آن است که فرد در حالت ایستاده یا نشسته قرار گرفته و سر را به طرف مخالف که کجی رخ داده حرکت می دهیم و تا آستانه دردقسمت کوتاه شده را کش می دهیم وبین 10 تا12 ثانیه نگه می داریم.حرکت دیگری که می توان انجام داد فرد در در حالت خوابیده به پهلو قرار گرفته به گونه ای که سر از لبه تخت به بیرون بیاید و سر را رها کرده تا با وزن خود و کشش جاذبه عضله به سمت پایین کشیده شود.

انتهای پیام/