به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از رسانه خبری سلامت تهران سپید پوش; زنان فعال و اکتیو کمتر از زنانی که فعالیت بدنی کمی دارند در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی سکته مغزی و لخته شدن خون قرار دارند. اطلاعات اولیه ای که از تحقیقات سازمان بهداشت جهانی در زمینه عوامل خطرساز عدم فعالیت یا زندگی بی تحرک یکی از ۱۰ علت اصلی مرگ و میر ناتوانی در کل جهان است در کشورهای مختلف بین ۶۰ تا ۸۵ درصد از بالغین تحرک کافی برای بهبود سلامتی شان ندارند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, به نقل از رسانه خبری سلامت تهران سپید پوش; ,زندگی بی تحرک باعث افزایش تمام علل مرگ و میر میشود خطر بیماریهای قلبی و عروقی دیابت و چاقی را دوبرابر افزایش می دهد و مشخصاً باعث افزایش خطر سرطان روده، فشار خون بالا، استئوپروز، افسردگی و اضطراب میشود.
,شهر و کشورهای که به سرعت رشد می کنند شلوغی،فقر،جنایت،ترافیک،کیفیت بد هوا،فقدان پارک،پیاده رو،ورزش و تفریحات و سایر مکانهای سالم،فعالیت بدنی را به انتخابی دشوار تبدیل میکند، ۴۵ درصد مردم بی تحرک هستند حتی در مناطق روستایی در حال توسعه تفریحات غیر فعال مثل تماشای تلویزیون در حال افزایش یافته و نتیجه این تغییرات در زندگی افزایش میزان چاقی،دیابت و بیماریهای قلبی و عروقی است.
,زنان میان سالی که از لحاظ جسمی در هفته چندین بار فعالیت مداوم کاری دارند، در معرض خطرات پایین تری از بیماری های قلبی، سکته مغزی و لخته شدن خون نسبت به زنانی که فعالیت خاصی ندارن و در حقیقت زنان غیر فعالی هستند قرار دارند،با توجه به مطالعات پزشکی فعالیت بیشتر فیزیکی یکی از راههای سلامتی در بدن زنان می باشد.
,زنانی که فعالیت بدنی متوسطی در طول هفته دارند و ۲ یا ۳بار در هفته به فعالیت بدنی سنگین میپردازند و به اندازه کافی عرق میریزند و ضربان قلب سریع تری دارند حدود ۲۰ درصد نسبت به زنانی که در طول هفته فعالیت بدنی کمتری دارند و یا هیچ فعالیت بدنی ای ندارند،کمتر دچار بیماری قلبی ، سکته مغزی و یا لخته شدن خون میشوند.
,در میان زنان فعال، فعالیت های فیزیکی در ارتباط با کاهش خطر شامل راه رفتن ، باغبانی، و دوچرخه سواری بیشتر باعث سلامت زنان گزارش شده است.
,با توجه به فعالیت بدنی زنان محققان دریافتند: زنان میان سال غیر فعال باید سعی کنند با انجام برخی از فعالیت ها به طور منظم از بیماری های قلبی و لخته شدن خون در رگها و سکته قلبی و مغزی در خود جلوگیری کنند، این زنان لازم نیست فعالیت خیلی سنگینی برای این کار انجام دهند و لازم نیست کارهایی شبیه یک ورزشکار فوق العاده انجام بدهند و یا به شدت ورزش کنند .
,همین که فعالیت بالاتر از حد متوسط مانند دوچرخه سواری و یا باغبانی و یا پیاده روی داشته باشند بسیار مناسب است.این زنان توجه کنند که فعالیت شدید نه تنها نتیجه مثبتی به آنها نخواهد داد، بلکه ممکن است سبب امراض ناگهانی خطرناکی برای آنها شود، و ورزش های به شدت سنگین نه تنها سود کمتری نسبت به فعالیت های روزانه مداوم و سبک به آنها خواهد داد،بلکه خطرناک نیز خواهد بود.
,,
انتهای پیام/ش
,]
ارسال دیدگاه