به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا به نقل از شاخه طوبی، مگر در دوره سالمندی هم استرس وجود دارد؟! برخی ازفرزندها گمان میکنند مادرشان افسرده شده است و نیازمند توجه است!
, شبکه اطلاع رسانی دانا, شاخه طوبی,آزاده علیزاده کارشناس سلامت در گفتگو با خبرنگار شاخه طوبی با بیان اینکه در طول زندگی همواره در کنار خوشی و شادی، سختی و ناراحتی هم وجود دارد، گفت: در بسیاری از این اوقات این مسائل ناراحت کننده مانند مرگ عزیزان یا بیماری های خطرناک، خارج از اختیار ما هستند و نمی توانیم جلوی آنها را بگیریم.
, آزاده علیزاده کارشناس سلامت در گفتگو با خبرنگار شاخه طوبی,این کارشناس سلامت در ادامه افزود: باید توانایی خود را در برخورد با این مسائل افزایش داده و راههای سازگاری با این موارد را بیاموزیم تا از عواقب بعدی اش مثل اضطراب، دلشوره، حواس پرتی، عصبانیت، بی خوابی، بی اشتهایی، زودرنجی و حتی خودکشی جلوگیری کنیم.
,علیزاده، تنهایی، مرگ یکی از نزدیکان، مصرف داروهای مختلف و... را از عواملی دانست که می تواند در افزایش استرس مؤثر باشد.
,وی در ادامه تصریح کرد: به محض اینکه بیمار سالمند دچار استرس شود خلق و خوی او عوض میشود و با فردی که از او نگهداری میکند یا خانواده درگیر می شود.
,به گفته این کارشناس سلامت، استرس آستانه تحمل را پایین می آورد و به مرور اثرات سوء بیماری را شدیدتر و پایدارتر می کند.
,وی، راهکارهایی را برای کاهش استرس زنان توصیه کرد: زمانی که به کمک نیاز دارید ، از درخواست آن کوتاهی نکنید- درباره احساسات و نگرانی هایتان صحبت کنید و آنها را با دیگران در میان بگذارید- اعتماد به نفس داشته باشید. سالمندی و مسائل مربوط به آن را بپذیرید- انتظارات واقع بینانه از خود، اطرافیان و محیط زندگیتان داشته باشید و....
,این کارشناس سلامت با اشاره به اینکه استرس و بیماری رابطه نزدیکی با هم دارند، بیان کرد: اعتماد به نفس را بالا می برد و تمایل به ورزش را زیاد می کند.
,وی در ادامه افزود: در ضمن می توانید از تمرینات آرام سازی هم برای کاهش استرس استفاده کنید.
,این کارشناس سلامت با بیان اینکه اگر استرس شما بیش از اندازه شدید بود یا اقدامات انجام شده به نتیجه مناسب و مثبتی منتهی نگردید، گفت: این افراد باید حتما به متخصص بهداشت روان ( روانپزشک، روانشناس، کارشناس و مشاور) مراجعه کنند و از مصرف خودسرانه دارو اجتناب کنند.
,,
انتهای پیام/ش
]
ارسال دیدگاه