به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ علائم افراد مبتلا به کم کاری تیروئید شامل مواردی نظیر خستگی، خشکی پوست، نازک شدن تار موها، افسردگی، و درد عضلات است.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,
دلایل گوناگونی در پس این مشکل است که عبارتند از بیماریهای خودایمنی، جراحی تیروئید، رادیوتراپی و مصرف برخی داروها.
,
مشکل کم کاری تیروئید در زنان شیوع بیشتری دارد و با رژیم غذایی نظیر مصرف میوهها، روغن نارگیل، چای سبز، ماهی، و حبوبات قابل کنترل است. در ادامه به برخی مواد خوراکی مهم برای کنترل علائم این بیماری اشاره میشود.
,
ماهی
,
ماهیهای چرب نظیر سالمون، تون و ساردینز مملو از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که موجب کاهش التهاب شده، به سیستم ایمنی بدن کمک کرده و ریسک بیماری قلبی را کاهش میدهند. بعلاوه ماهی منبع خوب سلنیوم است که عمدتاً در غده تیروئید جمع شده و به کاهش التهاب کمک میکند.
,
مغزیجات آجیلی
,
مغزیجات سرشار از سلنیوم غذایی بوده که به عملکرد بهتر تیروئید کمک میکنند.
,
غلات کامل
,
افراد مبتلا به کم کاری تیروئید دچار یبوست میشوند. غلات کامل نظیر نان، پاستا و برنج، سرشار از فیبر هستند که به مقابله با یبوست کمک میکنند.
,
لوبیا
,
لوبیا منبع غنی انرژی است که با احساس خستگی و ضعف در مشکل کم کاری تیروئید مقابله میکند. همچنین لوبیا سرشار از فیبر است که در صورت ابتلاء به یبوست بسیار مفید است.
,
منبع: مهر
,
ارسال دیدگاه