به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مریم زارع خفری در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه مطالعات مختلف تاثیر مثبت فعالیتهای ورزشی بر روی جنین و خصوصا رشد سلولهای مغزی در مادران باردار را تایید کرده است، گفت: نوزادانی که مادرانشان در زمان بارداری، فعالیتهای منظم ورزشی را خصوصا به شکل هوازی، دنبال کرده و انجام دادهاند، از سلامت بهتری در سلولهای مغزی و قلبی برخوردار خواهند بود.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,
به گفته این پزشک متخصص، کاهش ریسک اختلال های مغزی پیش از تولد و هنگام تولد در نوزادان از دیگر مزایای فعالیتهای ورزشی زنان باردار است، گفت: تعیین وضعیت تندرستی بانوان در سال های آتی زندگی، در گرو اصلاح عادات آنان طی دوران بارداری است.
,
زارع خفری، خاطرنشان کرد: هیچ دلیلی مبنی بر تاثیر منفی فعالیت ورزشی اصولی در دوران بارداری وجود ندارد و بانوان باردار باید پیش از بارداری، طی بارداری و پس از آن، فعالیت ورزشی مستمر داشته باشند.
,
او ادامه داد: به بانوان توصیه کاربردی مفیدی برای تمرین ورزشی در گروه های خاص می شود؛ بانوان مبتلا به دیابت، چاقی و پرفشاری خون و ورزشکاران رقابتی و حرفه ای باید تحت نظر و با مشاوره پزشک متخصص، ورزش های مجاز انجام دهند.
,
این پزشک متخصص زنان و زایمان گفت: انجام فعالیت های اصولی ورزشی در دوران بارداری بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر تأثیر دارد؛ «چاقی و اضافه وزن»، مهم ترین چالش جسمانی در دوره بارداری محسوب میشود و بهترین راه جلوگیری از مبتلا شدن به اضافه وزن در این دوران، ورزش منظم است.
,
زارع خفری تاکید کرد که ورزش پس از زایمان سبب می شود که بدن زودتر شکل طبیعی و عادی خود را بازیابد، چاقی شکمی سریع تر از بین برود و سینه ها دچار افتادگی نشوند.
,
او همچنین گفت: تحرک بدنی سبب فعالیت بهتر دستگاه های تنفس، گوارش و گردش خون و رفع مشکل یبوست و تسریع خون رسانی به تمام قسمت های بدن به ویژه پاها می شود؛ نقش ورزش در تامین سلامت روانی، اعتماد به نفس و آرامش فکری مادر در دوران بارداری، انکارناپذیر است.
,
بهترین فعالیت های ورزشی در دوران بارداری
,
زارع خفری خاطرنشان کرد: انجام هر فعالیت ورزشی با شدت متوسط مانند شنا، یوگا، حرکات موزون و ایروبیک با شدت کم، مفید خواهد بود؛ از طرفی پیاده روی یکی از ورزشی هایی است که مادران باردار در هر مرحله بارداری، می توانند آن را آغاز کنند و تا زمان زایمان از مزایای آن بهره مند شوند.
,
این پزشک متخصص زنان و زایمان گفت: فعالیت بدنی با منعطف ساختن مفاصل لگن و تقویت عضله های فعال در موقع زایمان، بدن را برای زایمان سریع تر و راحت تر آماده می کند. از طرفی بانوانی که در دوران بارداری به شکل منظم ورزش می کنند، بعد از زایمان به داروی مسکن کمتری نیاز دارند.
,
انتهای پیام
]
ارسال دیدگاه