در ماه رمضان باید از برنامه غذایی اصولی و منظم پیروی شود/روزه داری موجب واکسینه شدن بدن در برابر بیماری ها می شود

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از عصرهامون، رمضان ماه نزول رحمت و برکات بی پایان خداوند متعال است، در این ماه به میهمانی خدا دعوت می شویم و با پیروی از این دستور الهی روح خود را صیقل می دهیم؛ همانگونه که روح انسان صیقل یافته و از گناهان پاک می شود جسم نیز به تبعیت از آن باید از ناخوشیها و بیماریها پاک شود.

حسین فریور کارشناس بهداشت تغذیه در گفتگو با خبرنگار ما، با بیان اینکه اهمیت و نقش تغذیه صحیح در ایام ماه رمضان بر کسی پوشیده نیست، بیان کرد: مطالعات متعدد نشان داده که روزه داری در کنار اجرای برنامه غذایی صحیح در این دوران در پیشگیری و کنترل بیماریهای غیرواگیر بسیار مفید و کمک کننده است.

وی ادامه داد: مطالعات متعددی نقش مؤثر روزه داری را بر سلامت؛ به خصوص بر روی تنظیم فشار خون، کاهش سطوح چربیهای خون، کنترل وزن و بهبود بیماریهای مختلف نشان داده اند، در اغلب بیماری هایی که عادات غذایی غلط، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارند، روزه داری مفید است.

فریور عنوان کرد: در طول روزه داری، دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی می ماند و در واقع این دستگاه و سیستم اعصاب مرکزی که در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت می کنند و بعد از روزهداری به نحو بهتری اعمال خود را به انجام می رسانند.

این کارشناس تغذیه افزود: تحقیقات نشان داده که روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بسیار مفید است؛ البته میزان فایده بستگی به کیفیت و کمیت غذای مصرفی و تغییرات وزن دارد.

وی تصریح کرد: با گسترش تحقیقات در این زمینه، اثرات مفید روزه داری بر روی قلب، ریه، کبد، چشمها، غدد داخلی، فاکتورهای خونی و عملکرد دستگاه عصبی مشاهده شده است، به طور کلی پیروی از یک برنامه غذایی منظم و اصولی در ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است، تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد.

این کارشناس تغذیه اضافه کرد: پیشرفتهای علمی و صنعتی سبب شده است که بسیاری از فعالیتهای روزمره که قبلا با کمک عضلات بدن و صرف انرژی به انجام میرسید، به کمک ماشین و با کیفیت بهتری انجام شود.

فریور ادامه داد: کم تحرکی و بی تحرکی در زندگی روزانه جای خود را باز کرده است، که متعاقب آن عوارض و بیماریهای ناشی از کم تحرکی امروزه در همه ی جوامع دیده میشود، پرهیز از بی تحرکی در ماه مبارک رمضان نیز باید مورد توجه قرار گیرد.

وی با بیان اینکه انجام فعالیت منظم بدنی سبب بهبود عملکرد و کارایی سیستمهای موجود در بدن می شود، خاطرنشان کرد: در واقع انجام فعالیت های منظم مختص ورزشکاران حرفه ای نیست و تمامی افراد با توجه به شرایط و توانایی های خود باید به این توصیه ها عمل کنند.

انتهای پیام/