به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ فاطمه زارع رئیس گروه سلامت روانی و اعتیاد مرکز بهداشت استان یزد در گفتگو با خبرنگار یزدرسا گفت: بحران ها چه طبیعی باشند و چه غیرطبیعی می توانند اثرات بدی روی افراد بگذارند. مثلاً ممکن است در افراد باعث ایجاد استرس و اضطراب شوند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, یزدرسا,وی ادامه داد: برای فائق آمدن بر این مشکل در قدم اول باید استرس خود را شناسایی کنیم تا بتوانیم رفتارمان را مدیریت کنیم.
,رئیس گروه سلامت روانی و اعتیاد مرکز بهداشت استان یزد تاکید کرد: خیلی اوقات وقتی استرس به انسان وارد می شود یکسری رفتارهایی نظیر پرخاشگری و بی خوابی از او سر می زند. اینها نباید باعث شود فرد این برچسب را به خود بزند که دچار مشکل شده و یا با سایر افراد تفاوت دارد. نباید این رفتارها را یک مشکل بزرگ بدانیم زیرا این رفتارها کاملاً طبیعی است و بعد از مدتی درمان میشود.
,وی اظهار داشت: زمانی که یک بحران اتفاق میافتد باید سعی کنیم همان رفتار هایی که قبلا داشتیم را انجام دهیم. استراحت، خواب کافی، ورزش، مطالعه و تغذیه مناسب داشته باشیم. خلاصه باید کارهای روزمره خود را به همان روال سابق انجام دهیم تا بتوانیم از استرس فاصله بگیریم.
,وی تاکید کرد: وقتی یک استرس و بحران به وجود می آید بهترین کار این است که خیلی سراغ اخبار بد نرویم. همچنین ضروری است که اخبار و اطلاعات مورد نیاز خود را از منابع موثق به دست بیاوریم. زیرا اخبار ناگوار و نادرست می تواند در افراد استرس ایجاد کند و انسان را دچار اضطراب کند.
,زارع خاطرنشان کرد: اگر احساس کردید اضطراب و استرس شما بیش از اندازه است و با علائم جسمی نظیر تپش قلب و به هم ریختگی خواب خود را نشان می دهد حتماً به روانشناس مراجعه کنید.
,انتهای پیام/
,
ارسال دیدگاه