به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا به نقل از سازمان بسیج جامعه پزشکی سیامک علیان پژوهشگر و پایهگذار درمانهای طبیعی ساده در کشور گفت: یکی از توصیههای سلامتی که باید مردم به آن توجه کنند پرهیز از وعده غذایی مفصل بخصوص وعده ناهار است.
, شبکه اطلاع رسانی دانا ,
علیان با بیان اینکه در طول روز حجم غذاهای مصرفی باید کم باشد، گفت: بهتر است افراد به وعده صبحانه بیشتر از وعدههای دیگر اهمیت دهند و در طول روز حجم غذای مصرفی کاهش یابد. همچنین شام در هنگام غروب صرف شود.
,
,
این پژوهشگر گفت: بعد از صرف ناهار چند دقیقهای حتی برای برداشتن یک لیوان آب حرکت کرده تا گازهای ناشی از بلع و هضم غذا که در معده ایجاد میشود به خوبی تخلیه شود.
,
,
وی به احساس خواب آلودگی بعد از صرف غذا اشاره کرد و گفت: از آنجایی که هنگام هضم غذا جریان خون به سمت دستگاه گوارش جریان مییابد، لذا خون از عضلات به سوی این قسمت از بدن در حرکت بوده و خون کمتری به مغز میرسد به همین دلیل بعد از صرف غذا در افراد حالت خواب آلودگی غالب میشود.
,
,
علیان در پایان گفت: بهتر است بعد از خوردن غذا، فرد بلافاصله به خواب نرفته تا گازهای ناشی از هضم غذا خارج شوند.
,
,
,
انتهای پیام/خ
]
ارسال دیدگاه