به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ نرگس شلویری در گفتوگو با خبرنگار سلامت صبح قزوین؛ اظهار کرد: فعالیت جسمی در حالتی مطلوب نامیده میشود که در هفته ۳ الی ۵ روز به مدت ۳۰ دقیقه فعالیت جسمانی داشته باشیم و اگر تحرک جسمانی فردی کمتر از این اعداد باشد کمتحرک محسوب میشود.
وی افرود: اغلب افراد تصور میکنند که فعالیت جسمانی به معنای بالا و پایین رفتن از پلهها یا پیاده رفتن برای خرید است در صورتی که این تصور نادرست بوده و خانمهایی که فکر میکنند کارهای روزمره خانه نوعی ورزش است تفکر اشتباهی دارند.
کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین ادامه داد: طبق بررسیهایی که در کل کشورانجام شده است ۵۶ درصد از جمعیت کشور کمتحرک هستند و در این بین آمار کمتحرکی بانوان حدود ۶۹ درصد است.
شلویری درباره علت کمتحرکی بانوان بیان کرد: نحوه مسئولیتی که بانوان برعهده میگیرند ارتباط مستقیمی با میزان فعالیت جسمی آنها دارد به طوری که برخی از بانوانی که خانهدار یا شاغل هستند فرصت و زمان کمتری برای فعالیت ورزشی دارند و نمیتوانند در باشگاهها حضور پیدا کنند؛ همچنین عدم آگاهی درباره ضرر و زیان کم تحرکی و عدم رغبت نسبت به فعالیت ورزشی در طول روز نیز میتواند از علل دیگر کم تحرکی باشد.
این کارشناس ابراز کرد: کم تحرکی روی سلامت جسم و روان تاثیر منفی میگذارد و عامل ایجاد بیماریهای دیابت نوع۲، فشار خون بالا، و بیماریهای قلبی باشد؛ است؛ از طرفی بسیاری از بیماریهایی که مفاصل و استخوانها را درگیر میکند از عوارض کم تحرکی است.
,
,
,
,
,
,
,
بیماریهای شایع اضطراب و افسردگی از اثرات روانی کم تحرکی است
وی با بیان اینکه بیماریهای شایع اضطراب و افسردگی از اثرات روانی کم تحرکی است، گفت: آمادگی جسمانی یک خصوصیت ذاتی و اکتسابی است؛ بخش ذاتی فیزیک بدن هر شخص را شکل میدهد و بخش اکتسابی از فعالیتهای جسمانی و کسب مهارتهای ورزشی به دست میآید و قطعا اگر فعالیتهای ورزشی از سنین پایینتر و به طور منظم و مرتب آغاز شود تاثیر بیشتری دارد.
شلویری افزود: شایعترین مسئلهای که امروز با آن مواجه هستیم چاقی و اضافه وزن است و این اتفاق که روی باروری هم تاثیر میگذارد نیز نسبت به سالهای گذشته افزیش بیشتری یافته است؛ در واقع کم تحرکی در بزرگسالی باعث چاقی، دیابت و فشارخون بالا می شود که به صورت مستقیم و غیرمستقیم با باروری تداخل دارد.
کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین عنوان کرد: به دلیل شرایط موجود وزارت بهداشت برنامه ارزیابی فعالیتهای جسمانی برای خانمها و آقایان میانسال (بالای30سال) را آغاز کرده است، چراکه بیشتر بیماریهای قلبی و عروقی و فاکتورهای خطر در این سنین ایجاد میشود.
وی اضافه کرد: در این برنامه کارشناسان به صورت حضوری و غیرحضوری سوالهایی مبنی بر زمان، نوع، شدت فعالیت جسمانی و بیماریهایی که ممکن است داشته باشند را از شهروندان میپرسند و اگر فردی نیاز داشته باشد او را به پزشک ارجاع میدهند تا نسخه ورزشی مناسبی تجویز شود.
بانوانی که دچار چاقی هستند ممکن است به سرطان پستان و رحم مبتلا شوند
بانوانی که دچار چاقی هستند ممکن است به سرطان پستان و رحم مبتلا شوند
این کارشناس تاکید کرد: فعالیت جسمانی به معنای حضور و انجام ورزش در باشگاههای ورزشی نیست و همه افراد میتوانند از فرصتهای کوتاهی که به دست میآورند برای تحرک بدنی بهره ببرند؛ طبیعتا از کسی که کاملا بی تحرک است انتظارانجام ورزش با شدت و زمان طولانی را نداریم و بهتراست تحرک از فعالیتهای کوتاه و سبک شروع شود و به مرور شدت بگیرد.
شلویری تصریح کرد: اصلاح کم تحرکی شهروندان در سطح جامعه نیز به حمایت همه دستگاهها و بخصوص اداره کل ورزش و جوانان به عنوان متولی اصلی بحث ورزش دارد؛ این سازمان باید فضاهای ورزشی در سطح شهر را گسترش دهد و فواید ورزش و تحرک بدنی را در رسانهها اطلاعرسانی کند.
وی ادامه داد: بانوانی که دچار چاقی هستند ممکن است به سرطان پستان و رحم مبتلا شوند بنابراین اطلاعرسانی میتواند خانمها را با انواع و اقسام بیماریهایی که از علل کم ترحکی است آشنا کند تا نحوه زندگی خود را تغییر بدهند.
وی در پایان گفت: در سالهای گذشته بخشنامهای وجود داشت که کارمندان برای ورزش کردن بتوانند دوساعت در هفته از ماموریت ساعتی استفاده کنند؛ اگر این اتفاق به همراه بستن قرارداد با باشگاهها و تدارک دیدن مسابقات ورزشی بین کارمندان باشد افراد شاغل را به انجام فعالیتهای ورزشی تشویق میکند.
انتهای پیام/
بیماریهای شایع اضطراب و افسردگی از اثرات روانی کم تحرکی است
وی با بیان اینکه بیماریهای شایع اضطراب و افسردگی از اثرات روانی کم تحرکی است، گفت: آمادگی جسمانی یک خصوصیت ذاتی و اکتسابی است؛ بخش ذاتی فیزیک بدن هر شخص را شکل میدهد و بخش اکتسابی از فعالیتهای جسمانی و کسب مهارتهای ورزشی به دست میآید و قطعا اگر فعالیتهای ورزشی از سنین پایینتر و به طور منظم و مرتب آغاز شود تاثیر بیشتری دارد.
شلویری افزود: شایعترین مسئلهای که امروز با آن مواجه هستیم چاقی و اضافه وزن است و این اتفاق که روی باروری هم تاثیر میگذارد نیز نسبت به سالهای گذشته افزیش بیشتری یافته است؛ در واقع کم تحرکی در بزرگسالی باعث چاقی، دیابت و فشارخون بالا می شود که به صورت مستقیم و غیرمستقیم با باروری تداخل دارد.
کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین عنوان کرد: به دلیل شرایط موجود وزارت بهداشت برنامه ارزیابی فعالیتهای جسمانی برای خانمها و آقایان میانسال (بالای30سال) را آغاز کرده است، چراکه بیشتر بیماریهای قلبی و عروقی و فاکتورهای خطر در این سنین ایجاد میشود.
وی اضافه کرد: در این برنامه کارشناسان به صورت حضوری و غیرحضوری سوالهایی مبنی بر زمان، نوع، شدت فعالیت جسمانی و بیماریهایی که ممکن است داشته باشند را از شهروندان میپرسند و اگر فردی نیاز داشته باشد او را به پزشک ارجاع میدهند تا نسخه ورزشی مناسبی تجویز شود.
بانوانی که دچار چاقی هستند ممکن است به سرطان پستان و رحم مبتلا شوند
بانوانی که دچار چاقی هستند ممکن است به سرطان پستان و رحم مبتلا شوند
این کارشناس تاکید کرد: فعالیت جسمانی به معنای حضور و انجام ورزش در باشگاههای ورزشی نیست و همه افراد میتوانند از فرصتهای کوتاهی که به دست میآورند برای تحرک بدنی بهره ببرند؛ طبیعتا از کسی که کاملا بی تحرک است انتظارانجام ورزش با شدت و زمان طولانی را نداریم و بهتراست تحرک از فعالیتهای کوتاه و سبک شروع شود و به مرور شدت بگیرد.
شلویری تصریح کرد: اصلاح کم تحرکی شهروندان در سطح جامعه نیز به حمایت همه دستگاهها و بخصوص اداره کل ورزش و جوانان به عنوان متولی اصلی بحث ورزش دارد؛ این سازمان باید فضاهای ورزشی در سطح شهر را گسترش دهد و فواید ورزش و تحرک بدنی را در رسانهها اطلاعرسانی کند.
وی ادامه داد: بانوانی که دچار چاقی هستند ممکن است به سرطان پستان و رحم مبتلا شوند بنابراین اطلاعرسانی میتواند خانمها را با انواع و اقسام بیماریهایی که از علل کم ترحکی است آشنا کند تا نحوه زندگی خود را تغییر بدهند.
وی در پایان گفت: در سالهای گذشته بخشنامهای وجود داشت که کارمندان برای ورزش کردن بتوانند دوساعت در هفته از ماموریت ساعتی استفاده کنند؛ اگر این اتفاق به همراه بستن قرارداد با باشگاهها و تدارک دیدن مسابقات ورزشی بین کارمندان باشد افراد شاغل را به انجام فعالیتهای ورزشی تشویق میکند.
انتهای پیام/
بیماریهای شایع اضطراب و افسردگی از اثرات روانی کم تحرکی است
, بیماریهای شایع اضطراب و افسردگی از اثرات روانی کم تحرکی است, بیماریهای شایع اضطراب و افسردگی از اثرات روانی کم تحرکی است,
,
وی با بیان اینکه بیماریهای شایع اضطراب و افسردگی از اثرات روانی کم تحرکی است، گفت: آمادگی جسمانی یک خصوصیت ذاتی و اکتسابی است؛ بخش ذاتی فیزیک بدن هر شخص را شکل میدهد و بخش اکتسابی از فعالیتهای جسمانی و کسب مهارتهای ورزشی به دست میآید و قطعا اگر فعالیتهای ورزشی از سنین پایینتر و به طور منظم و مرتب آغاز شود تاثیر بیشتری دارد.
, ,
شلویری افزود: شایعترین مسئلهای که امروز با آن مواجه هستیم چاقی و اضافه وزن است و این اتفاق که روی باروری هم تاثیر میگذارد نیز نسبت به سالهای گذشته افزیش بیشتری یافته است؛ در واقع کم تحرکی در بزرگسالی باعث چاقی، دیابت و فشارخون بالا می شود که به صورت مستقیم و غیرمستقیم با باروری تداخل دارد.
, ,
کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین عنوان کرد: به دلیل شرایط موجود وزارت بهداشت برنامه ارزیابی فعالیتهای جسمانی برای خانمها و آقایان میانسال (بالای30سال) را آغاز کرده است، چراکه بیشتر بیماریهای قلبی و عروقی و فاکتورهای خطر در این سنین ایجاد میشود.
, ,
وی اضافه کرد: در این برنامه کارشناسان به صورت حضوری و غیرحضوری سوالهایی مبنی بر زمان، نوع، شدت فعالیت جسمانی و بیماریهایی که ممکن است داشته باشند را از شهروندان میپرسند و اگر فردی نیاز داشته باشد او را به پزشک ارجاع میدهند تا نسخه ورزشی مناسبی تجویز شود.
بانوانی که دچار چاقی هستند ممکن است به سرطان پستان و رحم مبتلا شوند
, بانوانی که دچار چاقی هستند ممکن است به سرطان پستان و رحم مبتلا شوند
,
, بانوانی که دچار چاقی هستند ممکن است به سرطان پستان و رحم مبتلا شوند, بانوانی که دچار چاقی هستند ممکن است به سرطان پستان و رحم مبتلا شوند,
,
این کارشناس تاکید کرد: فعالیت جسمانی به معنای حضور و انجام ورزش در باشگاههای ورزشی نیست و همه افراد میتوانند از فرصتهای کوتاهی که به دست میآورند برای تحرک بدنی بهره ببرند؛ طبیعتا از کسی که کاملا بی تحرک است انتظارانجام ورزش با شدت و زمان طولانی را نداریم و بهتراست تحرک از فعالیتهای کوتاه و سبک شروع شود و به مرور شدت بگیرد.
, ,
شلویری تصریح کرد: اصلاح کم تحرکی شهروندان در سطح جامعه نیز به حمایت همه دستگاهها و بخصوص اداره کل ورزش و جوانان به عنوان متولی اصلی بحث ورزش دارد؛ این سازمان باید فضاهای ورزشی در سطح شهر را گسترش دهد و فواید ورزش و تحرک بدنی را در رسانهها اطلاعرسانی کند.
, ,
وی ادامه داد: بانوانی که دچار چاقی هستند ممکن است به سرطان پستان و رحم مبتلا شوند بنابراین اطلاعرسانی میتواند خانمها را با انواع و اقسام بیماریهایی که از علل کم ترحکی است آشنا کند تا نحوه زندگی خود را تغییر بدهند.
, ,
وی در پایان گفت: در سالهای گذشته بخشنامهای وجود داشت که کارمندان برای ورزش کردن بتوانند دوساعت در هفته از ماموریت ساعتی استفاده کنند؛ اگر این اتفاق به همراه بستن قرارداد با باشگاهها و تدارک دیدن مسابقات ورزشی بین کارمندان باشد افراد شاغل را به انجام فعالیتهای ورزشی تشویق میکند.
, ,
انتهای پیام/
, ]
ارسال دیدگاه