به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از کلاس خبر، معمولا اکثر دانش آموزان با شیوه صحیح مطالعه آشنا نیستند و به همین دلیل شایع ترین دغدغه ها و مشغولیت های ذهنی آنها امتحان و نتیجه آن است. نگرش مثبت و برنامه ریزی برای مطالعه راهی به سوی موفقیت است.
در گام اول مطالعه از مواد مغذی شامل تخممرغ و چند تکه شکلات تلخ در وعده شام مصرف کنید. شکلات تلخ کارایی مغز را افزایش میدهد. از مصرف غذاهای سنگین خودداری کنید این غذاها باعث احساس خوابآلودگی میشوند. مطالعه را با یک نوشیدنی یا آبمیوه خنک شروع و احساس کنید سر جلسه امتحان نشستهاید پس جدی باشید.
سعی کنید ذهن خود را خسته نکنید تا به نتیجه بهتری برسید. خواب نامنظم و فعالیتها و عادات غذایی نامناسب موجب عدم تمرکز می شود. با رعایت رژیم مناسب غذایی میتوان عملکرد فیزیولوژیکی مغز را در بالاترین سطح حفظ کرد.
دانش آموزان عزیز سعی کنید خلاصه ای از درس های خوانده شده را آماده داشته باشید این کار در مورد درس های ریاضی یا فیزیک در حد خلاصه فرمول ها اما در مورد بعضی از درس های حفظ کردنی خیلی لازم و مهم می باشد.
توجه داشته باشید هنگام تمرکز بر روی مطالعه خواب آلوده نباشید و وقتی فکرتان مشغول است مطالعه را متوقف کنید تا دوباره متمرکز شوید.
افراد مختلف قدرت تمرکز متفاوتی دارند. برخی افراد دارای قدرت تمرکز بالاتر و برخی (دارای قدرت تمرکز) پایینتری هستند. اگر قدرت تمرکز کمی دارید آن را تقویت کنید. کارشناسان اعلام کردهاند که با انجام تعدادی تمرین ساده میتوان قدرت تمرکز را چند برابر کرد.
به یادداشتها، جزوات، کتابها و آزمونهای قبلی که احتمال میدهید در امتحان مورد توجه باشد، مراجعه کنید. یادداشتها و جزوات منابع باارزشی به شمار میروند آنها را هرگز برای مطالعه در شب قبل از آزمون فراموش نکنید.
مفاهیم، تعاریف و معادلات مهم را در فلش کارتهای دستی تهیه کنید. عمل بازنویسی به یادگیری و حفظ مطالب کمک میکند. اگر یادگیری شنوایی خوبی دارید به این معنی که با شنیدن، مطالب را یاد میگیرید، کلماتی را که در فلشکارتها نوشتهاید بلند بخوانید.
خلاصه درس و مرور آن شب امتحان به شما اعتماد به نفس و اطمینان می دهد و ساختار حافظه شما را مرتب و منظم می کند. شب امتحان زودتر بخوابید و قبل از خواب فعالیت های درسی خود را مرور کنید و اگر اشکالی در درس داشتید سعی کنید با گذاشتن علامت قبل از رفتن سر جلسه آزمون از دبیر خود ویا سایر همکلاسی ها آن را رفع کنید.
روز امتحان زودتر از خواب بلند شوید و صبحانه ای مناسب و نسبتا پر انرژی شامل مواد قند دار و جیزهایی که دوست دارید بخورید.
ضمن آمادگی کامل و حضور به موقع سر جلسهی امتحان وسایل مورد نیاز مثل مداد، خودکار و ... را به همراه داشته باشید. با این کار همه چیز در دسترس شما خواهد بود و نیازی به قرض گرفتن وسایل دیگران پیدا نخواهید کرد.
با اطمینان خاطر و آرامش کامل در امتحان شرکت و مکان مناسبی را برای نشستن انتخاب کنید و برای پاسخگویی به سوالات زمان خود ا مدیریت کنید و ابتدا به سوالات ساده تر پاسخ دهید.
,
,
,
,
, قدرت تمرکز),
,
,
,
,
,
,
انتهای پیام/گ
]
ارسال دیدگاه