به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ خربزه، این میوه تابستانی آبدار و شیرین، نه تنها طعمی دلپذیر دارد بلکه میتواند گزینهای عالی برای رفع تشنگی و تامین انرژی در روزهای گرم باشد. اما برای افرادی که به دنبال کنترل وزن یا رژیم غذایی سالم هستند، دانستن میزان کالری خربزه از اهمیت بالایی برخوردار است.
خربزه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در خربزه به شرح زیر است:
- یک برش خربزه (۱۲۵ گرم / یک هشتم یک خربزه): ۴۵ کالری
- ۱۰۰ گرم خربزه: ۳۶ کالری
نکته: البته این مقدار میتواند بسته به نوع خربزه و میزان شیرینی آن کمی متفاوت باشد، اما به طور کلی، خربزه در دسته میوههایی با کالری پایین قرار میگیرد.
ارزش غذایی خربزه
جدول زیر ارزش غذایی خربزه را نشان میدهد:
| کالری | ۳۶ |
| کربوهیدرات | ۹.۱ گرم |
| فیبر | ۰.۸ گرم |
| قند | ۸.۱۲ گرم |
| پروتئین | ۰.۵۴ گرم |
| چربی | ۰.۱۴ گرم |
کالری خربزه و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. خربزه با کالری پایین و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب هوشمندانه و خوشمزه برای گنجاندن در رژیم غذایی روزانه شماست.
چه به دنبال یک میانوعده سالم باشید، چه بخواهید به بدن خود آبرسانی کنید یا صرفاً از طعم دلپذیر آن لذت ببرید، خربزه میتواند گزینهای عالی باشد. با آگاهی از میزان کالری و خواص بینظیر این میوه، میتوانید با خیال راحت از فواید آن بهرهمند شوید.
ارسال دیدگاه