بی حوصلگی و راهکار های پیشنهادی برای آن

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا، به نقل از پایگاه خبری تحلیلی بازی دراز 1404/ بی حوصلگی در واقع فقدان تنوع و انگیزش در زندگیست . یکی از خصوصیات انسان تنوع طلبی و نیاز به تغییر مداوم در شکل و نوع محرکات بیرونی می باشد . سازگاری حسی سبب می شود ما از فعالیت های تکراری به ستوه آییم .

سازگاری حسی یعنی : کاهش حساسیت حواس زمانی که در معرض مداوم یک عامل محرک ثابت و تغییر ناپذیر قرار می گیرند . مثلاً پس از خرید یک تلفن همراه نو شوق و ذوق فراوانی داریم اما پس از گذشت یکی دو ماه همان تلفن همراه برایمان تکراری و ملال آور می شود . همین عامل در روابط زن و مرد نیز مصداق دارد .

افراد بسیاری از این مسئله شکایت می کنند که دوست دختر و یا پسر محبوب آن ها دیگر برایشان عادی و خسته کننده شده و هیجان و شور اوایل آشنایی در روابطشان رنگ باخته است . اما باید آگاه بود که تنوع طلبی یک ویژگی ذاتی انسان ها بوده و می بایست در برخی موارد آن را تحت کنترل درآورد و برایش محدودیت قائل شد .

حتی اگر مردی همسر زیبایی هم داشته باشد ممکن است به زنان دیگر مخفیانه نگاه کند و یا زل بزند حتی اگر آن زنان نازیبا و زشت باشند . چرا که نزد آن مرد زیبایی همسرش دیگر تکراری و عادی گشته و به عبارتی به چهره وی عادت کرده و به دنبال یک محرک بصری جدید می گردد . اما همین مرد باید مطلع باشد که این دور باطل هیچگاه به کمال خوشنودی منتهی نمی گردد جایی که دیگر چیزی دلش را نزند و برایش تکراری نگردد . ( زنی که هیچگاه برایش تکراری و خسته کننده نشود ) . بنابراین باید برای برخی امور در تنوع طلبی محدودیت قائل شویم و گرنه مجبور خواهیم شد همیشه بی حوصلگی و دلزده باقی بمانیم و طعم رضایت را نچشیم .

یکی از نکات بسیار مهم در روابط این می باشد که زن و مرد هر آن چه که دارند را یک باره رو نکنند یعنی تمام مهارت ها ، خصوصیات اخلاقی و شخصیتی ، آرزو ها ، اسرار ، برنامه های آینده هدف های بلند مدت و کوتاه مدت و غیره چون زمانی که مثلاً دختری از تمام راز و رمز ، مهارت ها و شیرین کاری های یک پسر آگاه شود دیگر چیزی باقی نمی ماند که حس کنجکاوی دختر را نسبت به آن پسر بر انگیزد و رابطه از هیجان و تب و تاب می افتد مانند فیلمی که وقتی از ابتدا تا انتهای آن را مشاهده می کنیم دیگر به ندرت پیش می آید که بخواهیم مجدداً نگاهش کنیم اما اگر همین فیلم به صورت سریال نمایش داده شود هم هیجانش بیشتر می شود و هم کنجکاوی بیننده برای سر درآوردن از ادامه داستان .

اما این بدین معنا هم نیست که به طرف مقابلمان دروغ بگوییم و شخصیت اصلی خود را کتمان کنیم بلکه باید به گونه ای پیش برویم که در هر یک از ملاقات هایمان یک سخن، مطلب ، خبر و یا برنامه تازه در ذهن داشته باشیم . خلاصه باید پیش بینی ناپذیر باشیم برای غلبه بر بی حوصلگی در زندگی از این راهکار ها سود برید :

۱ – سعی کنید هر از چند گاهی در زندگی خود تغییراتی هر چند جزئی ایجاد کنید .

۲ – بیکاری و فقدان فعالیت یک عامل مهم در ایجاد بی حوصلگی ست . دست به کار شوید با نشستن و به نقطه ای خیره شدن چیزی عوض نمی شود . برخیزید و به کاری مشغول شوید .

۳ – حس پوچی و این باور که زندگی ، شغل و فعالیت های شما بی معنی می باشند می تواند شما را تا مرز خود کشی پیش برد . شما نباید زندگی خود را یک دایره بی پایان و هدف بدانید . این وظیفه خود شماست که به زندگی خود معنا بخشید .

۴ – هر روز یک چیز جدید یاد بگیرید و به علم خود بیفزایید .

۵ – خود را به چالش بکشانید . به فعالیتی دست بزنید که در شما استرس ملایمی ایجاد میکند . مانند برد و باخت ( در بازی ، ورزش ) و یا پذیرش ایده های جدید .

۶ – به یاد داشته باشید که هیچ چیز کسالت بار و خسته کننده نیست بلکه این ذهن بی حوصلگی شماست که همه چیز را کسل کننده می بیند . ، بی حوصلگی یک امر نسبی و درونیست ، افکار خود را تغییر دهید تا احساسات شما نیز تغییر یابند .

۷ – حس کنجکاوی خود را بر انگیزد . نسبت به پیرامون خون بی تفاوت نباشید . سعی کنید از همه چیز سر دربیاورید . البته به غیر از مسائل شخصی دیگران .

۸ – خیال پردازی کنید . خیال پردازی بیش از حد سبب دور افتادن شما از واقعیت ها و حقایق می گردد اما از تخیل خود می توانید در رفع بی حوصلگی کمک بگیرید . خیال پردازی کنید و به آرزو های خود دست یابید .

۹ – تکرار فعالیت های روزمره و یا از روی عادت بسیار خسته کننده است . بنابراین دیگر ایده ها ، گزینه ها و احتمالات را هم انتخاب کنید . مثلاً هر روز برای صبحانه چای شیرین نخورید ، یک روز هم قهوه و یا شیر بخورید و یا هر روز سر یک ساعت فعالیت خاصی را انجام ندهید . هر از گاهی طرز لباس پوشیدن و یا مدل موی خود را تغییر دهید .

۱۰ – تکراری نباشید .

سعید شاویسی زاد- کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

انتهای پیام/گ