به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، نصیر دهقان عضو جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات گفت: وسوسه کننده های مصرف مجدد سیگار به مواردی گفته می شود که موجب افزایش گرایش مجدد به مصرف سیگار و خطر اعتیاد مجدد به آن می گردند. شایع ترین وسوسه کننده های مصرف دوباره سیگار که می تواند منجر به عود مجدد شوند شامل استرس، قهوه و الکل می باشند. هم چنین سایر موقعیت ها و شرایطی که منجر به افزایش تمایل فرد به مصرف مجدد سیگار می شوند عادت صبحگاهی فرد به مصرف سیگار،زندگی و ملاقات با افراد خاص مانند دوست یا همسر سیگاری ، رانندگی،بعد از صرف غذا ،تماشای تلویزیون ،صحبت کردن با تلفن ،خستگی ،پس از اتمام کاری خاص ، وقت استراحت کاری یا بعد از وقت اداری و یا اضطراب، عصبانیت یا تنهایی هستند.
, شبکه اطلاع رسانی دانا,وی افزود: اجتناب از وسوسه کننده ها، خصوصاً اگر حداقل تا زمان لازم و مورد نیاز سیگار را ترک نکرده باشید، کمک کننده است. وسوسه کننده ها می توانند اشخاصی را که آمادگی مواجهه با آنها را ندارند، شکست بدهند.
,
وی با اشاره به قانون "چهار D" گفت: بین 6 تا 8 لیوان در روز آب بنوشید (drink).به مدت 3 تا 7 دقیقه وسوسه ی کشیدن سیگار را به تعویق بیندازید (delay). برای پرت کردن حواس خود کار دیگری انجام دهید (distract).نفس عمیق بکشید (deep breathe).همچنین مایعات زیادی بنوشید، از غذای سالم استفاده کنید و به اندازه ی کافی بخوابید. عدم رعایت موارد فوق می تواند مقاومت شما در مقابل وسوسه کننده ها را کاهش داده و احتمال موفقیت شما را در ادامه این مسیر آسان تر کند.
,انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه