به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از ندای اصفهان، دنیای امروز جهانی است پرتنش؛ فشارهای روحی و عصبی، اندوه و افسردگی، دلهره و تشویش، و به زبان سادهتر غم و غصه دست از سر ما بر نمیدارد. نگرانی های بیش از حد مشکلی است که میلیونها نفر به آن گرفتارند اما دلنگرانی (استرس) همیشه مخرب و زیانبار نیست! درواقع گاهی اوقات بهتر است نگران باشیم. در یک کلام میتوان گفت استرس واکنش لازم و حیاتی است، اما با گذشت زمان ویرانگر میشود. استرس یا فشار روانی، فراگیرترین عارضه در مردم جهان، و ریشه اکثر بیماریهای جسمی و روانی است.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, ندای اصفهان,استرس چیست؟ از بسیاری جهات استرس مانند عشق است که هر کس آن را به گونهای درک میکند و خودش را از راههای عجیب نشان میدهد. در یک کلام، استرس نیرویی قوی است که قادر است خوبیها و بدیهای بسیاری را سبب شود.
,کتاب تکنیک های ساده برای کاهش استرس به قلم «کیوان کاوه» و «حسین فتحی» در ۱۵۰ صفحه و به همت نشر «فهمیده» منتشر شده است و اکنون به صورت اختصاصی در اختیار سایت ندای اصفهان قرار داده شده است.
,دریافت فایل کامل کتاب: دانلود
, دریافت فایل کامل کتاب:, دانلود, دانلود,***
,نویسنده در مقدمه می نویسد: سلامتی روانی در مقابل اختلالات روانی نیازمند مدیریت همه جانبه است. اگر مدیریت را عمل، تجزیه و هنر هماهنگی منابع انسانی و غیرانسانی در جامعه تعریف کنیم لذا کنترل و هماهنگی روابط انسانی با خود را میتوان شرط اساسی برای هماهنگی با دیگران تلقی کرد و این دو را میتوان کلید دستیابی به هماهنگی منابع غیرانسانی نیز تلقی نمود. زیرا نگاه جامع و کلی در وضعیت جدید بیش از هر عامل دیگری شرط موفقیت در مدیریت سیستمی و امروزی تلقی شده است.
,,
خطرناکترین عامل اختلالات روانی از نظر دانشمندان امروزی استرس و اضطراب است. استرس میتواند رفتار و روان انسان را به هم بریزد و کنترل آن نیازمند مدیریت فرد بر روان خود است. مدیریت نیز علاوه بر علم نیازمند تجربه و مهارت برای خوددرمانی است. این بُعد شخصیت انسان را چنان اهمیتی برخوردار است که پیامبر عظیمشأن اسلام کنترل آن را جهاد اکبر مینامد.
,دانشمندان روانشناختی استرس و اضطراب را زنگ خطر جدی برای بیماری های شدید روانی (سایکوزها) تلقی نمودهاند؛ لذا پیشگیری و درمان آن را عمدتاً وابسته به مدیریت شخصیت بر روان و رفتار خود میدانند.
,عامل مهمی که نقش زیاد در پیشگیری از استرس دارد داشتن ایمان قلبی به خداست. هرچه به خدا نزدیکتر شویم، استرسمان کمتر خواهد شد. استرس و اضطراب از جمله بیماری های روانی است که با رفتاردرمانی و سعی و کوشش خود فرد، پیشگیری و یا بهبود مییابد. در این کتاب راهکارهای سادهای برای هر موقعیت شغلی، خانوادگی، اجتماعی و امثالهم بیان گردیده است.
,برخی مطالب این کتاب بدین شرح است:
,فصل اول: استرس و راههای مبارزه با آن
,فصل دوم: استرس در محیط خانه
,فصل سوم: تاثیر ورزش بر استرس
,فصل چهارم: استرس در محیط کار
,فصل پنجم: راههای کنترل استرس در محیط کار
,فصل ششم: چه کنیم در محیط کارمان آرامش داشته باشیم؟
,فصل هفتم: روشهایی برای کاهش استرس در محیط کار
,فصل هشتم: استرس در مدیریت
,فصل نهم: استرس برای دانشجو
,فصل دهم: اضطراب و راههای مقابله با آن
,فصل یازدهم: ایمان و استرس
,فصل دوازدهم: نقش تغذیه در استرس
,فصل سیزدهم: چگونه اضطراب را به خنده تبدیل کنیم
,انتهای پیام/ ر
]
ارسال دیدگاه