به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از بهجت نیوز ؛میثم همامیفر پزشک عمومی با بیان اینکه برای هر فرد بزرگسال نوشیدن حداقل ۲ لیتر آب در روز توصیه می شود ، تاکید کرد : ویتامین ها به عنوان کوآنزیم در فرآیندهای مهم بدن عمل می کنند،به استثنای ویتامین D که در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می شود.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, بهجت نیوز,وی افزود : انواع زیادی از مواد معدنی برخی در مقادیر اندک و گروهی هم مانند کلسیم و آهن به میزان بیشتری مورد نیازند. شیر ، پنیر و سبزیجات دارای برگ سبز تیره منابع بسیار خوبی از کلسیم و جگر ، گوشت ، زرده تخم مرغ سرشار از آهن هستند.
,وی ادامه داد : دریافت املاح معدنی برای رشد دندان ها و استخوان ها (کلسیم ، فسفر و فلوراید) و برای عملکرد تعدادی از سیستم های متابولیک بدن ضرورت دارد.
,دکتر همامیفر با اشاره به اینکه عناصر فلزی برای آنزیم ها اهمیت دارند ، بیان نمود : سدیم و پتاسیم برای حفظ تعادل مایعات و عملکرد دستگاه عصبی بدن حیاتی اند.
,وی گفت : نکته قابل توجه این است که نه تنها تغذیه در رشد و اعمال بدن دخالت دارد بلکه بر ظاهر هم تاثیر می گذارد.
,این پزشک عمومی در پایان عنوان کرد : چشم ها ، پوست ، مو و دندان ها همگی کیفیت تغذیه را منعکس می کنند لذا با بهره مندی ازیک الگوی تغذیه ای مناسب می توان به حفظ سلامت و افزایش ایمنی در برابر بیماری ها کمک کرده از ظاهری مطلوب تر نیز برخوردار شد.
]
ارسال دیدگاه