به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از شاخه طوبی، آزاده علیزاده؛ کارشناس سلامت با بیان اینکه افزایش شیوع بیماری دیابت در جهان طی سالهای اخیر این بیماری را به بزرگترین اپیدمی تاریخ تبدیل کرده است، گفت: دیابت زمینه ساز بیماریهای قلبی عروقی، چشمی، کلیوی، عصبی و حتی سیاه شدن پا تا مرحله لزوم قطع آن است.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, شاخه طوبی,وی در ادامه افزود: تشنگی زیاد و تکرر ادرار، گرسنگی مداوم، خستگی مفرط، تاری دید، خارش پوست و بی حسی اندامها از علایم بیماری دیابت است .
,این کارشناس سلامت با اشاره به اینکه پرخوری، تشنگی و پرنوشی، ادرار زیاد و تاری دید و خارش پوست از علائم دیابت است، اظهار کرد: یکی ازعوارض بیماری دیابت ایجاد زخمهای خطرناک در ناحیه پاهاست.
,علیزاده با بیان اینکه دیابت بیماری قابل پیشگیری است، تصریح کرد: در صورتی که درمعرض خطر ابتلا به دیابت هستید سالی یکبار قند خون خود را آزمایش کنید.
,وی همچنین اظهار کرد:کنترل وزن و جلوگیری از چاقی، ورزش منظم، تغذیه مناسب و عدم مصرف بی رویه چربی ها از بروز دیابت پیشگیری می کند.
,علیزاده با اشاره به اینکه دیابت یکی از شایعترین علل نابینایی و قطع عضو است، گفت: درصورت داشتن اضافه وزن با رعایت رژیم غذایی و ورزش، وزن خود را به حد مطلوب برسانید و از فشارهای روانی دوری کنید ودر شرایط استرس زا (پرتنش) آرامش خود را حفظ کنید .
,این کارشناس سلامت، یکی از عوارض بیماری دیابت ایجاد زخم های خطرناک در ناحیه پاها برشمرد و گفت: یکی از عوارض بیماری دیابت، صدمه به اعصاب محیطی (یعنی اعصاب خارج از مغز و نخاع) است و علائم آن درد و بیحسی در دست ویا پا ها ست.
,وی ادامه داد: جوراب های مناسب نخی یا کتانی بپوشید و روزانه آنها را تعویض کنید و از پوشیدن جورابهای رفوه شده یا پاره خوداری کنید.
,این کارشناس سلامت با تاکید براینکه غذاهای اصلی و میان وعده ها را در زمان توصیه شده مصرف کنید، گفت: شبها قبل از خواب حتماً از یک میان وعده مثل یک لیوان شیر استفاده کنید تا از افت قندخون بعد از نیمه شب جلوگیری شود.
,وی در ادامه افزود: غذاهای سالم مانند میوه، سبزی، نان سبوس دار مانند سنگک، غلات کامل، لبنیات کم چرب و گوشت بدون چربی استفاده کنید.
,علیزاده با بیان اینکه از خوردن غذاهای آماده و رستورانی تا حد امکان بپرهیزید، اظهار کرد: موادغذایی روزانه را در حد نیاز خود بخورید و آن را به وعدههای بیشتر با حجم کمتر تقسیم کنید.
,این کارشناس سلامت با اشاره به اینکه به جای قند از توت خشک، کشمش و یا خرما (البته به میزان اندک) استفاده کنید، گفت: از مصرف قند و شکر، پولکی، نبات، مربا، عسل، نوشابه و خربزه و میوه های شیرین تا حدامکان خودداری کنید.
,علیزاده با توجه به اینکه سرکه باعث کاهش قند خون میشود، افزود: مصرف مقداری سرکه به همراه غذای شیرین، میزان قند خون را کاهش میدهد.
,وی با بیان اینکه افراد دیابتی نباید هویج پخته مصرف کنند، اظهار کرد: هویچ با پخته شدنقند درونش افزایش پیدا می کند و برای افراد دیابتی مضر است.
,علیزاده با بیان اینکه برای مبتلایان به دیابت پیاده روی بهترین ورزش است، گفت: هر بیمار دیابتی باید قبل از انتخاب نوع ورزش و زمان آن با پزشک خود مشورت کند.
,این کارشناس سلامت در خاتمه خاطرنشان کرد: ورزشهای در محیط بازمثل پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری و دویدن و اسکی برای بیماران دیابتی بسیارمناسب است.
,,
انتهای پیام/رض
]
ارسال دیدگاه