به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، کارشناسان اعتقاد دارند مصرف گردو میتواند سبب جلوگیری از بروز حمله قلبی در افراد شود.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,
گفتنی است، خوردن گردو میتواند سبب کاهش LDL، کلسترول بد خون و در نتیجه جلوگیری از بروز بیماریهای قلبی شود.
,
بررسیها نشان میدهند، آجیل دارای مواد مغذی فراوان از جمله امگا 3 و پروتئین است.
,
پژوهشگران مصرف گردو را به عنوان یک میان وعده حاوی مواد مغذی چون چربیهای اشباع نشده، پروتئین، ویتامین و موادمعدنی به افراد توصیه اکید میکنند.
,
نتایج این تحقیق در مجله تغذیه بالینی ایالات متحده که شامل61 تحقیق جداگانه است به چاپ رسیده است. براساس این تحقیقات آجیل و به طور ویژه گردو میتواند سبب کاهش التهاب، بهبود عملکرد شریانها، پایین آوردن فشارخون و همینطور کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شود. این نتایج از آزمایش بر روی 2 هزار و 582 فرد داوطلب به دست آمده است.
,
مصرف گردو همچنین به دلیل دارا بودن فیبر باعث جلوگیری از بروز اشتهای کاذب و به دنبال آن چاقی در افراد میشود.
,
کارشناسان حتی مصرف 5 گرم گردو در روز را برای محافظت از قلب به ویژه در سنین بالا الزامی میدانند.
,
بالا بودن میزان کلسترول بد خون یکی از دلایل اصلی ابتلای افراد به انواع بیماریهای قلبی و سکته قلبی است. عدم داشتن تحرک، مصرف غذاهای پرچرب، استعمال دخانیات، زمینههای ارثی و داشتن استرس از علل بروز بیماریهای قلبی در افراد هستند.
,
انتهای پیام/ن
]
ارسال دیدگاه