به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛شهرام خزایی، کارشناس تغذیه در گفتوگو با سینا گفت: به راحتی میتوانیم با تغییر سبک زندگی در تغذیه خود هرگز دچار بیماریهایی که درمان آنها بسیار دشوار است نشویم.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, شهرام خزایی، کارشناس تغذیه در گفتوگو با سینا گفت: به راحتی میتوانیم با تغییر سبک زندگی در تغذیه خود هرگز دچار بیماریهایی که درمان آنها بسیار دشوار است نشویم., سینا,
وی ادامه داد: همیشه پیشگیری بهتر از درمان بوده و هست، پس بنابراین سعی کنید در مرحله اول مراقب وزن خود باشید، درست غذا بخورید و کنترل وزن خود را همیشه در برنامه روزمره خود بگنجانید.
خزایی، تصریح کرد: تغذیه مناسب، فعالیت مناسب بدنی و وزن متعادل از اصول اولیه پیشگیری در بیماری دیابت است که باید به موقع و به درستی به آن پرداخته شود.
این متخصص غذایی با اشاره به راههای پیشگیری از دیابت توصیه کرد: مواد غذایی که سرشار از فیبر هستند مانند میوهها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانهها را در برنامه غذایی خود بگنجانید و به صورت مستمر ورزش کنید.
وی افزود: از رژیمهای غذایی جدید جدا پرهیز کنید و به جای آن به انتخابهای سالمتری روی بیاورید چرا که شاید رژیمهای غذایی متعدد، وزن شما را کم کنند اما هیچ تاثیری بر بیماری دیابت شما نخواهند داشت و فقط ممکن است خیلی از مواد مغذی که برای بدنتان ضروری است را حذف از بین ببرید.
خزایی، تصریح کرد: میتوانید با یک انتخاب صحیح در تغذیه خود، هم وزنتان را کم کنید هم دیابت خود را کنترل کنید و این بهترین راه مقابله با این بیماری است.
این متخصص تغذیه گفت: خیلی مهم است که شما مقدار کالری را که روزانه میسوزانید بیشتر از مقدار غذایی باشد که روزانه میخورید، و بهترین راه این موضوع این است که از غذاهای پر چرب موجود در رژیم غذایی خود مثل چیپس یا سیب زمینی سرخ کرده اجتناب کنید.
انتهای پیام/
, ,
وی ادامه داد: همیشه پیشگیری بهتر از درمان بوده و هست، پس بنابراین سعی کنید در مرحله اول مراقب وزن خود باشید، درست غذا بخورید و کنترل وزن خود را همیشه در برنامه روزمره خود بگنجانید.
, وی ادامه داد: همیشه پیشگیری بهتر از درمان بوده و هست، پس بنابراین سعی کنید در مرحله اول مراقب وزن خود باشید، درست غذا بخورید و کنترل وزن خود را همیشه در برنامه روزمره خود بگنجانید.,, ,
خزایی، تصریح کرد: تغذیه مناسب، فعالیت مناسب بدنی و وزن متعادل از اصول اولیه پیشگیری در بیماری دیابت است که باید به موقع و به درستی به آن پرداخته شود.
, خزایی، تصریح کرد: تغذیه مناسب، فعالیت مناسب بدنی و وزن متعادل از اصول اولیه پیشگیری در بیماری دیابت است که باید به موقع و به درستی به آن پرداخته شود.,, ,
این متخصص غذایی با اشاره به راههای پیشگیری از دیابت توصیه کرد: مواد غذایی که سرشار از فیبر هستند مانند میوهها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانهها را در برنامه غذایی خود بگنجانید و به صورت مستمر ورزش کنید.
, این متخصص غذایی با اشاره به راههای پیشگیری از دیابت توصیه کرد: مواد غذایی که سرشار از فیبر هستند مانند میوهها، سبزیجات، حبوبات، غلات کامل، آجیل و دانهها را در برنامه غذایی خود بگنجانید و به صورت مستمر ورزش کنید.,, ,
وی افزود: از رژیمهای غذایی جدید جدا پرهیز کنید و به جای آن به انتخابهای سالمتری روی بیاورید چرا که شاید رژیمهای غذایی متعدد، وزن شما را کم کنند اما هیچ تاثیری بر بیماری دیابت شما نخواهند داشت و فقط ممکن است خیلی از مواد مغذی که برای بدنتان ضروری است را حذف از بین ببرید.
, وی افزود: از رژیمهای غذایی جدید جدا پرهیز کنید و به جای آن به انتخابهای سالمتری روی بیاورید چرا که شاید رژیمهای غذایی متعدد، وزن شما را کم کنند اما هیچ تاثیری بر بیماری دیابت شما نخواهند داشت و فقط ممکن است خیلی از مواد مغذی که برای بدنتان ضروری است را حذف از بین ببرید.,, ,
خزایی، تصریح کرد: میتوانید با یک انتخاب صحیح در تغذیه خود، هم وزنتان را کم کنید هم دیابت خود را کنترل کنید و این بهترین راه مقابله با این بیماری است.
, خزایی، تصریح کرد: میتوانید با یک انتخاب صحیح در تغذیه خود، هم وزنتان را کم کنید هم دیابت خود را کنترل کنید و این بهترین راه مقابله با این بیماری است.,, ,
این متخصص تغذیه گفت: خیلی مهم است که شما مقدار کالری را که روزانه میسوزانید بیشتر از مقدار غذایی باشد که روزانه میخورید، و بهترین راه این موضوع این است که از غذاهای پر چرب موجود در رژیم غذایی خود مثل چیپس یا سیب زمینی سرخ کرده اجتناب کنید.
, این متخصص تغذیه گفت: خیلی مهم است که شما مقدار کالری را که روزانه میسوزانید بیشتر از مقدار غذایی باشد که روزانه میخورید، و بهترین راه این موضوع این است که از غذاهای پر چرب موجود در رژیم غذایی خود مثل چیپس یا سیب زمینی سرخ کرده اجتناب کنید.,, ,
انتهای پیام/
, انتهای پیام/,]
ارسال دیدگاه