به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از البرزبانو؛ دکتر افسانه گلشن راز دبیر کمیته فدراسیون ملی وزنه برداری و عضو شورای بین المللی فدراسیون ورزشی در خصوص نیازهای تغذیه ای بانوان ورزشکار،بااشاره به اینکه ورزش حرفه ای در بین خانم ها رواج بیشتری پیدا کرده و به صورت حرفه ای ورزش می کنند اظهار داشت: خانم های بسیاری در عرصه ورزش بین الملل، کشورمان را سرافرار می کنند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, البرزبانو,وی افزود: بانوان ورزشکار باید نسبت به تغذیه خود دقت کافی داشته باشند چراکه از لحاظ نیازهای تغذیه ای نسبت به آقایان تفاوت وجود دارد.
,دبیر کمیته فدراسیون ملی وزنه برداری با اشاره به سندروم سه گانه زن ورزشکار گفت: یکی از اجزای سه گانه زن ورزشکار اختلالات سوءتغذیه، هورمونی و استخوانی است که در صورت بروز این سه اختلال سندروم سه گانه زن ورزشکار به وجود می آید و در نتیجه نیازمند مواد تغذیه ای خاص و ویژه ای است.
,وی در خصوص ورزشکاران گیاه خوار نیز گفت: به طور کل خانم ها از لحاظ اختلالات هورمونی ممکن است دچار کم خونی شدید و فقر آهن شوند و در صورتیکه ورزشکار گیاهخوار باشد اختلال فقر آهن می تواند بیشتر شود و نیازمند مکمل های حاوی آهن می باشد.
,گلشن راز در خصوص اختلالات استخوان تصریح کرد: در شرایط سوءتغذیه نیازمند این هستد که املاح معدنی حاوی کلسیم و منیزیم استفاده کنند تا بتوانند تراکم استخوانی مناسبی داشته باشند و دچار شکستگی های ناشی از ورزش نشوند.
,وی به نیاز زنان ورزشکار به ویتامین ها هم اشاره ای داشت و افزود: ویتامین های گروه B و D از آن دسته از ویتامین هایی است که نیاز زنان ورزشکار را تامین می کند چراکه در کشور ایران به دلیل استفاده از محیط های سرپوشیده و پوشش اسلامی، ویتامین دی به جهت عدم تابش مستقیم نور خورشید کم است و کمبود آن موجب بروز مشکلات بسیاری از لحاظ روحی، روانی و بیماری های زنان شود.
]
ارسال دیدگاه