به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ کارشناسان تغذیه و رژیم غذایی مصرف ویتامین C را به دلایل زیر توصیه می کنند:
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,- ویتامین C به ترمیم و رشد بافت بدن کمک می کند.
,- ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند.
,- علاوه بر مرکباتی نظیر پرتقال و گریپ فروت، توت فرنگی و کیوی هم منبع خوب ویتامین C هستند.
,- سبزیجاتی نظیر فلفل دلمه سبز و قرمز، بروکلی، کلم بروکسل و گوجه فرنگی هم حاوی ویتامین C هستند.
,- برای بهره مندی از فواید این میوه ها و سبزیجات لازم است که آنها را تازه مصرف کرد و از پخت طولانی مدت آنها پرهیز نمایید.
]
ارسال دیدگاه