به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه گفت: تمام افراد جامعه برای تأمین سلامت بدنشان به فعالیت فیزیکی موثر احتیاج دارند اما باید دقت داشت که تغذیه با ورزش رابطهی تنگاتنگی دارد.
, شبکه اطلاع رسانی دانا,
وی افزود: بهترین زمان برای ورزش کردن 1 تا 2 ساعت بعد از غذا است که ما توصیه میکنیم افراد به هیچ وجه با شکم خالی ورزش نکنند.
,
وی ادامه داد: ورزش کردن با شکم خالی باعث آسیب به گلیکوژن عضلات میشود و توان افراد را پایین میآورد.
,
فرهبخش خاطر نشان کرد: توصیه میکنیم قبل از ورزش کردن یک میان وعده کوچک مثل یک لیوان شیر و عسل یا چند عدد بیسکویت مصرف کنند.
,
انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه