چند توصیه ساده برای جلوگیری از ریزش مو

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به‌نقل از رسانه خبری سلامت سپید پوش ، ریزش مو یکی از دغدغه‌های مهم و یکی از چالش‌های بزرگ خانم‌هاست؛ و به ندرت خانمی را پیدا می‌کنید که با دیدن تارهای مو خود در بین دندانه‌های شانه، نگران نشده باشد، در حالیکه از دست دادن روزانه 50 تا 100 تار مو یک مسئله طبیعی است و می‌تواند به هر دلیلی اتفاق بیفتد و خوشبختانه ریزش مو در بیشتر مواقع یک نگرانی مربوط به استفاده مواد آرایشی است تا مشکلات ژنتیکی و بیماری فرد؛ این موضوع معمولا با افزایش سن بیشتر دیده می‌شود و البته توصیه‌ها و محصولات متنوعی برای جلوگیری و یا کاهش ریزش مو وجود دارد که می‌توانند کمک دهنده باشند.

اما توجه کنید اگر بعد از چند ماه استفاده از یک محصول و یا ترفندهای معمولی مشکل موهایتان را حل نکرد، حتما با انجام یک آزمایش خون و مراجعه به پزشک مشخص می‌کند که ایا این ریزش مو به دلیل سبک اشتباه زندگی و مصرب محصولات آرایشی بهداشتی نامرغوب است یا به دلیل مشکلات سلامتی اتفاق افتاده است.با  این‌حال به تازگی متوجه شدید که موهایتان نازک‌تر شدند چند نکته که در ادامه به آن‌ها اشاره شده است، می‌تواند کمک‌کننده باشد.

1- مدل‌های مو که خط رویش مو را می‌کشد  را استفاده نکنید

تا جائیکه می‌توانید از بافت‌های افریقایی و هر مدلی که حتی موهای ریز شما را می‌کشد دوری کنید، ایم مدل موها به دلیل استرس و فشاری که به موهای شما وارد می‌کند باعث ریزش آن‌ها می‌شود و اگر زمانی ناچار به بستن موهای خود، به عوان مثال در مدل دم اسبی،  هستید، از وسایلی است کنید که در زمان باز کردم موها، کمترین کشیدگی را در تارهای مو ایجاد کند.

2- از ابزاری که با حرارت به مو حالت می‌دهند اجتناب کنید

حالت دادن مو با کمک حرارت، اگر به یک عادت تبدیل شود و تکرار آن زیاد باشد می‌تواند سبب ریزش مو شود؛ حرارت دادن  به دلیل آسیب رساندن به بافت مو، باعث شکنندگی و در نهایت ریزش مو می‌شود؛ اگر زمانی مجبور به استفاده از این ابزارها مانند اتو مو شدید دقت کنید که یک قسمت از مو را برای مدت طولانی در معرض حرارات قرار ندهید؛ می توانید قبل از حرارت دادن مو، با انگشت از مقدار گرمای وسیله مطمئن شوید و اگر حرارت وسیله پوست انگشت را سوزاند، یعنی برای مو هم نامناسب است؛ به طور کلی توصیه می‌شود موها را به طور طبیعی خشک کنید اما در زمان استفاده از این ابزارها اگر از یک اسپری محافظ حرارتی استفاده کنید، می‌توانید میزان آسیب را کاهش دهید.

3- در استفاده از مواد شیمیایی دقت کنید

ماسک‌ها و شامپوهایی که در سالن‌های آرایشی برای موها استفاده می‌شود ممکن است با نوع مو شما سازگار نباشد و باعث تغییر رنگ و ریزش آن‌ها شود؛ این نکته درباره رنگ مو هم صادق است، استفاده از یک رنگ مو نامناسب موجب آسیب به شفت مو، تضعیف مو و ایجاد ریزش مو می‌شود.

4- مراقب رژیم غذایی خود باشید 

تغذیه مناسب، غنی و کافی به رشد  و تقویت موها کمک زیادی می‌کند، غذاهای حاوی ویتامین و مواد معدنی بالا مانند آهن، روی و ویتامین B12 می توانند به بهبود رشته های نازک کمک کنند. تلاش کنید در سبد غذایی خودتان سبزیجات، آجیل، حبوبات، ماهی و گوشت بدون چربی  را قرار دهید.

5- از محصولات تقویت کننده معتبر و مطمئن استفاده کنید

از آنجا که نازک شدن مو و ریزش مو یک نگرانی عجیب در حوزه زیبایی برای زنان است، بسیاری از شرکت ها در حال ایجاد محصولاتی هستند که علاوه بر جلوگیری از ریزش و آسیب مو برای بازگرداندن رشد مو نیز موثر باشد. استفاده از شامپو های ریزش مو که حاوی روغن‌های مختلف و مواد معدنی هستند علاوه بر این‌ که می‌توانند به رشد مو کمک کنند، باعث از بین بردن باکتری‌هایی می‌شود که می توانند باعث شکستگی و از دست رفتن مو شوند و با افزایش گردش خون به پوست به ترمیم موها کمک می‌کنند.

6- ماساژ پوست سر را فراموش نکنید

ماساژ دادن پوست سر یک روش آسان و ساده است که به‌راحتی می‌توانید خودتان آن را انجام دهید؛ بعد از استفاده از یک ماسک مو و یا شامپو، در حین حمام کردن می‌توانید این کار را انجام دهید؛ ماساژ پوست سر برای بهبود گردش خون پوست سر و تحریک رشد مو بسیار موثر است ضمن این که با حرکت دادن نوک انگشتان خود در یک حرکت آهسته و دایره ای در اطراف کل سر، استرس را کاهش می‌دهید.

منبع:huffingtonpost

انتهای پیام/