به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا، به نقل از ایسنا، دکتر بیدارپور اظهار کرد: مصرف روزانه ۳۰ تا ۴۰ گرم سبوس برای افراد دیابتی الزامی است که بخشی از آن را میتوان با مصرف نانهای سبوسدار تامین کرد.
, شبکه اطلاع رسانی دانا,
به گفته وی، نان سبوسدار به دلیل جذب آب زیاد در ایجاد احساس سیری موثر و با کاهش جذب چربی موجب پایین آمدن چربی خون و کلسترول میشود. سبوس همچنین با افزایش حرکات سیستم گوارشی باعث هضم غذا شده و از یبوست جلوگیری میکند.
رییس مرکز بهداشت استان کردستان همچنین با اشاره به اینکه سبوس گندم سرشار از ویتامینهای گروه B ،E و حاوی مواد معدنی آهن، کلسیم، فسفر، روی، منیزیم، سلنیوم و فیبرهای محلول و غیرمحلول است، افزود: هرچه میزان سبوس در آرد گندم بیشتر باشد به همان میزان آرد از ویتامینها و مواد معدنی بیشتری برخوردار است.
بیدارپور در ادامه گفت: نانهای سفید به زمان کمتری برای هضم نیاز دارند. در نتیجه با مصرف این نوع نان افزایش ناگهانی قندخون رخ داده و بدن مجبور به ترشح انسولین بیشتری میشود.
به گفته وی، با تاثیر انسولین، قند بیشتری به سمت سلولها رفته، قندخون به طور ناگهانی افت میکند و منجر به عوارضی از قبیل نداشتن تمرکز، خستگی، آشفتگیهای روحی و تمایل به پرخوری، چاقی و بیماریهای مزمن مرتبط با چاقی نظیر دیابت، فشارخون بالا و بیماریهای قلبی و عروقی میشود.
,
,
,
,
,
,
,
انتهای پیام/ط
]
ارسال دیدگاه