به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا، مهدی ایران نژاد در گفتگو با ناب نیوز دررابطه با نکات تغذیه ای که باید در ماه رمضان رعایت شود، ابراز کرد: در ماه رمضان بر بعضی اصول تغذیه و نحوه صحیح غذا خوردن بیشتر تاکید می شود.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, ناب نیوز,این متخصص طب سنتی تصریح کرد: افطار کردن با آب سرد و مصرف مایعات بین غذا، از اشتباهات رایجی است که می تواند باعث ایجاد تشنگی در طول روز، عطش کاذب و ازبین رفتن اثرات مفید روزه می شود وهمچنین هضم غذا را با مشکل مواجه می کند.
,وی با تاکید براینکه نوشیدن آب سرد برای باز کردن افطار، باعث انسداد کبد می شود، بیان کرد: بهتر است با آب ولرم یا جوشیده همراه با بذرهای گیاهی مانند خاکشیر افطار شود، بااین روش عطش در افرادی که در طول روز متحمل تشنگی می شوند، پس از چند دقیقه رفع می شود.
,ایران نژاد اظهار کرد: مصرف میوه های آب دار بعد از افطار توصیه می شود اما باید درنظر داشت که میوه دوساعت بعد از غذا استفاده شود تا در هضم یکدیگر تداخل ایجاد نکنند.
,این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف سبزی در وعده سحر بسیار مفید است، عنوان کرد: سبزی خرفه به دلیل طبع خنک و آب دار بودن، خاصیت رفع عطش دارد که برای استفاده از آن، می توان این بذر را در سینی ریخته و دوغ ترش روی آن بریزند و اجازه دهند خشک شود، با تکرار این عمل، دوغ جذب سبزی می شود و مصرف یک قاشق مربا خوری از آن در وعده سحر، به رفع عطش و تشنگی در طول روز کمک می کند.
,ایران نژاد در پایان خاطرنشان کرد: خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن مناسب نیست، و خواب بعد از وعده سحر باعث اشکال در هضم غذا، بوی بد دهان و ضعف در طول روز می شود.
,انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه