به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا به نقل از باشگاه خبرنگاران، پیام فرهبخش متخصص تغذیه گفت: علت عمده خستگی ها، کم خونی و "فقر آهن" است که باعث "بیقراری"، خستگی" و کسالت در افراد می شود.
, شبکه اطلاع رسانی دانا ,
وی افزود: اولین قدم در رفع خستگی برطرف کردن "کم خونی" با مصرف گوشت، جگر، شیر و تخم مرغ است.
,
وی ادامه داد: "کمبود ویتامین D" و "کمبود کلسیم" از دیگر عوامل بروز خستگی مفرط در افراد هستند.
,
وی تصریح کرد: آلودگی هوا باعث تجمع "رادیکال های آزاد" در بدن شده و ایجاد خستگی می کند که مصرف آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و ویتامین A مثل هویج و کدوحلوایی در پیشگیری از این حالت مفید است.
,
فرهبخش در پایان خاطرنشان کرد: مصرف روزانه 5 تا 12 لیوان آب روند متابولیسم بدن را بهبود بخشیده و در رفع خستگی کمک کننده است.
,
انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه