به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا زینت شاکری، کارشناس ارشد تربیت بدنی در گفتگو با خبرنگار شهد شفا ٰ بیان کرد: طول عمر افرادی که تمرینات ورزشی مناسبی دارند، بیشتر از افرادی غیر ورزشکار است.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, شهد شفا ,,
وی افزود: سن بیولوژیکی اشخاص ورزشکار کمتر از افراد غیر ورزشکار است، بنابراین این گونه افراد از نظر ظاهری نیز افرادی شاداب و جوان هستند و به دلیل مقاومت بدنی آنان در مقابل بیماری های عفونی، طول عمر بیشتری دارند.
,,
شاکری بیان داشت: ارتباط حرکت با دستگاه تنفس بسیار روشن و آشکار است، هنگامی که شما ده پله را تند بالا بروید و یا 100متر را با سرعت راه بروید، ملاحظه خواهید کرد که نفس شما به شمارش می افتد.
,,
وی توضیح داد: ماشین های موتوری برای حرکت های تند به بنزین زیادتری نیاز دارد، بدن انسان هم برای حرکت تند، به نیرو و انرژِی بیشتری احتیاج دارد که این انرژی با سوخت و ساز مواد غذایی در مقابل اکسیژن یعنی اکسیداسیون به دست می آید.
,,
این کارشناس ارشد تربیت بدنی ادامه داد: بنابراین در زمان انجام فعالیت جسمانی و ورزش، مقدار مصرف اکسیژن اعضاء مختلف بدن افزایش پیدا می کند و حجم و سرعت جریان خون برای رساندن مواد مغذی و اکسیژن به اعضاء و بافت های مختلف، افزایش پیدا می کند.
,,
وی افزود: شما اگر روی پایتان طوری بنشینید که روی شریان پا(رگ پا) فشار بیفتد، در چند دقیقه پایتان کرخت می شود و گزگز می کند، این همان کندی جریان خون و کمبود اکسیژن است، بنابراین زندگی سلول های بدن و فعالیت آ نها به اکسیژن بستگی دارد.
,,
شاکری در پایان بیان کرد: برای ایجاد حفظ سلامتی، ورزش برای همه سنین نیاز است، پس لازم است که هر روز دقایقی را به این مهم اختصاص دهند.
,,
انتهای پیام/م
]
ارسال دیدگاه