به گزارش شبکه اطلاع رسانی دانا دکتر سعید حسینی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: معمولا اگر مطالعه کردن صرفا برای یادگیری و آموختن مطلب باشد شخص دچار استرس نمیشود اما وقتی برای درس خواندن باشد و خصوصا برای کنکور، معمولا فرد کنکوری دچار اضطراب میشود و برای فرار از استرس به خوردن پناه میآورد.
, شبکه اطلاع رسانی دانا, خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران ,
دکتر حسینی با بیان اینکه استرس نیاز مغزی را مختصری افزایش میدهد گفت: این تصور ذهنی که شخص به دلیل این نیاز به سمت ریزهخواری کشیده شود تا آرامش پیدا کند نیاز کاذبی است.
,
وی در ادامه افزود: برای جلوگیری از مشکل ریزهخواری و چاق شدن فرد کنکوری، باید به دو نکته توجه کرد اول اینکه اگر فرد نیاز به خوردن پیدا کرد باید چیزی بخورد که کالری کمتری داشته باشد به عنوان مثال از میوه و سبزیجات کم کالری استفاده کند و نکته دوم اینکه، مواد خوراکی را کم کم بخورد مثلا انگور را حبه کند و آرام آرام بخورد تا هم نیاز خود را برطرف کند و هم از خطر چاقی در امان بماند.
,
انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه