به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از موج رسا, همزمان با شروع تعطیلات نوروز، حس شادی و خوشحالی و هیجان بین خانوادهها کاملا مشهود است، اما وقتی تعطیلات نوروز تمام می شود، خیلیها احساس افسردگی میکنند، در حالی که متوجه علت آن نمیشوند، درست حسی مشابه عصر روزهای تعطیل که واقعا آزاردهنده است.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, موج رسا,تعطیلات نیاز انسان است و همه ما، برای حفظ سلامت جسمی و روحی به آن نیاز داریم، اما آنچه مشخص است این است که تعطیلات، روزی به پایان میرسد و وقتی پایان تعطیلات نوروزی که، از راه میرسد، کمتر کسی است که با ذوق و شوق آماده حضور مجدد در محل کار یا تحصیلش می شود،گویا، خیلیها از اینکه دوباره به زندگی عادی و پُراسترس روزانه برگشتند، ناراحت هستند و از آن شکایت دارند، البته این نارضایتی را میتوان هم در حالات چهره و صورتشان دید و هم به راحتی و بدون هیچ تعارفی آن را بیان میکنند.
,خیلی تعجب نکنید، این حس تا حدی طبیعی است، وقتی این همه روز، در کنار خانواده و همراه با آن ها بودهایم و بدون نگرانی، استراحت کردهایم، برگشت به مکانی پُر از کار و استرس، نباید خیلی هم خوشایند باشد.
,سندرم افسردگی بعد از تعطیلات در حالی گریبان عدهای را میگیرد که، راه درمان آن برنامهریزی و واقع بینی است، اگر شما هم پس از تعطیلات نوروز، دچار این سندرم شدهاید، نگران نشوید، چون در بیش از 95 درصد موارد به مرور زمان از بین میرود و جای نگرانی نیست.
,استرس، خستگی، توقعات بیجا و غیرواقعی، پولکی بودن بیش از حد، دلهرههای اقتصادی، تصورات و انتظارات غیرواقعی از خودمان و شرایط، قبول مسئولیتهای بسیار زیاد و خارج از توان، دور بودن از خانواده و دوستان، از علل افسردگی تعطیلات هستند.
,یکی از روشهای موثر در درمان سندرم افسردگی بعد از تعطیلات، توجه کردن به این اشخاص و حمایت از آنها در این محدوده زمانی است.
,پیداکردن راهی برای کاهش استرسهای تعطیلات، مثل بر عهده گرفتن قسمتی از کارها، لغو برنامه بعضی مهمانیها و حتی صرف نظر کردن از بعضی مسافرتهای کوتاه یا بلندمدتی که با خود استرس به همراه میآورند، از دیگر برنامه های درمان استرس است.
,برنامهریزی برای حل مشکلات مالی و افزایش زمان استراحت و ورزش و بازپروری درونی، مراجعه به مشاور یا شرکت در گروههای همیاری که برای همین موارد تشکیل شدهاند، از راه های دیگر برای درمان این افسردگی است.
,انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه