به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ خلیل پاریاب رییس شبکه بهداشت و درمان درگز ضمن تبریک فرا رسیدن عید سعید فطر، در خصوص تغییر رژیم غذایی بعد از ماه مبارک رمضان به خبرنگار درگزخبر گفت: یکی از برکات پزشکی ماه مبارک رمضان در آن است که دستگاه گوارش بدن در حالت استراحت و سم زدایی قرار می گیرد.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا, خلیل پاریاب رییس شبکه بهداشت و درمان درگز ضمن تبریک فرا رسیدن عید سعید فطر، در خصوص تغییر رژیم غذایی بعد از ماه مبارک رمضان به خبرنگار , درگزخبر , گفت: یکی از برکات پزشکی ماه مبارک رمضان در آن است که دستگاه گوارش بدن در حالت استراحت و سم زدایی قرار می گیرد.,وی افزود: در نتیجه برای حفظ شرایط مناسب جسمانی به دست آمده؛ باید از الگوی سالم و مناسب برای تغذیه پیروی کرد.
,پاریاب به یک باور غلط اشاره کرد و گفت: عده ای از افراد تصور میکنند با تمام شدن ماه رمضان میتوانند هر چقدر دوست دارند غذا بخورند و بلافاصله به رژیم غذایی سابق خود باز گردند.
,وی تصریح کرد: اما در پیش گرفتن چنین رژیم غذایی هوشمندانه نیست و به بدن آسیب خواهد رساند؛ بنابراین افراد باید به تدریج به رژیم غذایی عادی خود بازگردند و دستگاه گوارش خود را تحت فشار قرار ندهند.
,رییس شبکه بهداشت و درمان درگز ضمن تشریح چند نکته پزشکی خاطر نشان کرد: در روزهای نخست پس از ماه رمضان بهتر است افراد از مصرف غذاهای پرچرب و پرکالری خودداری کنند و از پرخوری پرهیز نمایند.
,وی ادامه داد: افراد نباید فراموش کنند بدن و به خصوص دستگاه گوارش، یک ماه در حال روزهداری و استراحت قرار داشته است و برای بازگشت به حالت عادی باید زمان صرف شود.
,پاریاب اذعان داشت: افرادی که عادت مثبت غذایی، طی این ماه به دست آوردهاند؛ آنرا ادامه دهند و اگر مصرف سیگار، فست فود و نوشابه را کنار گذاشتهاند و چربی و کالری خود را تنظیم نموده اند؛ آن را ادامه دهند.
,وی درباره ویژگی های یک رژیم سالم گفت: رژیم غذایی مناسب رژیمی است که از تمام گروه های متنوع غذایی مانند غلات، حبوبات، سبزیجات، لبنیات و گوشت تشکیل شده باشد و افراد با توجه به شرایط جسمی خود از هر یک از آنها به مقدار مناسب استفاده نمایند.
,رییس شبکه بهداشت و درمان درگز با اشاره به اینکه پس از پایان ماه رمضان، همچنان در فصل تابستان قرار داریم و مصرف مایعات باید جزئی از برنامه غذایی باشد، گفت: مصرف مقدار کافی مایعات به خصوص آب نباید مورد غفلت قرار گیرد و با توجه به این که همچنان در فصل تابستان قرار داریم؛ همچنان خطر کمآبی بدن وجود دارد.
,وی افزود: بنابراین توصیه میشود افراد به مقدار کافی از آب و شربتهای خانگی کمشیرین استفاده کنند؛ و حتما سبزیجات آبدار مانند خیار، کاهو، گوجهفرنگی و… را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
,انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه