به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از سلامتیسم، دختران نوجوان، روزانه باید کالری مناسبی (نه خیلی کم و نه خیلی زیاد) را دریافت کنند.
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,این کار از چند جنبه دارای اهمیت است: فراهم کردن انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه، دریافت کردن ویتامینها و مواد مغذی مهم، به حداکثر رساندن قد و حفظ وزن در محدوده سالم. چاق بودن در دوران نوجوانی، بهطور کلی به مشکلات مختلفی در ادامه زندگی منجر میشود.
,دختران نوجوانی که دارای اضافهوزن هستند، معمولا با شروع زودهنگام بیماریهای مزمن مواجه میگردند، مثل بیماریهای قلبی، کلسترول بالا، فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، آسم و آپنه خواب. براساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریهای (CDC) آمریکا، داشتن اضافهوزن میتواند عزت نفس در دوران جوانی را تضعیف کند و نقش موثری در عملکرد تحصیلی و اجتماعی ضعیف داشته باشد. مطالعات علمی نشان دادهاند، دخترانی که به خودشان گرسنگی میدهند، یا درون چرخه پُرخوری و کمخوری در نوسان هستند، بهاندازه کافی کالری دریافت نمیکنند.
,این کمبود، خطر ابتلا به کمبودهای تغذیهای را افزایش میدهد و درنهایت به مشکلاتی مثل بیماری کمخونی، قاعدگی نامنظم و ضعف در تکامل استخوانی منجر میشود.
]
ارسال دیدگاه