به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ سایت healthycures، غذاهایی را برای پاکسازی رگهای قلب و جلوگیری از لخته شدن خون پیشنهاد داده است. این غذاها شامل:
, شبکه اطلاع رسانی راه دانا,1- ماهی قزل آلا: ماهی قزل آلا جزء آن دسته از غذاهایی است که بیشترین فایده را برای سلامتی قلب دارد و دارای اسیدهای چربی است که به نفع سلامتی بوده و با از بین بردن کلسترول، قادر است سطح "تری گلیسیرید" در خون را کاهش دهد.
, 1- ماهی قزل آلا: ,2- آب پرتقال: دارای بسیاری از آنتی اکسیدان ها بوده و می تواند از رگهای خونی حفاظت کند. همچنین کاهش فشار خون بالا از دیگر خاصیت های این نوشیدنی است.
, 2- آب پرتقال: ,متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای دریافت مقدار لازم ویتامین c، روزانه دو لیوان آب پرتقال بنوشید که تاثیر مثبتی در سلامت قلب دارد.
,3- قهوه: بسیاری از مطالعات ثابت کرده است، که نوشیدن روزانه دو تا چهار فنجان قهوه، تا حدود 20 درصد خطر بروز سکته قلبی را کاهش می دهد.
, 3- قهوه:,4- آجیل: بادام، گردو و خشکبارهایی که شامل بسیاری از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب به ویژه امگا3 و چربی های اشباع شده است، می تواند کلسترول را کاهش داده و در تقویت حافظه و بهبود مفاصل موثرباشد.
, 4- آجیل:,5- زردچوبه: زردچوبه حاوی مقدار زیادی ماده "کورکومین" است که ترکیب فعالی برای کاهش التهاب بافت ها و جلوگیری از ذخیره سازی چربی در بدن به شمار می آید.
, 5- زردچوبه:,,
,
انتهای پیام/
]
ارسال دیدگاه